老人吃螺旋藻的好处与注意事项 _生活经验

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螺旋藻是一类低等生物,原核生物,由单细胞或多细胞组成的丝状体,体长200-500μm,宽5-10μm,圆柱形,呈疏松或紧密的有规则的螺旋旋形弯曲,形如钟表发条,故而得名。具有减轻癌症放疗、化疗的毒副反应,提高免疫功能,降低血脂等功效。
一、老人吃螺旋藻的好处
螺旋藻富含丰富的氨基酸、维生素、矿物质、γ-亚麻酸、多糖类、蓝藻素和SOD,使得螺旋藻对中老年人体衰退拥有奇特的功效。
1、螺旋藻可以延缓老年人的衰老
人类衰老的主要原因是在代谢中产生了大量的氧自由基,它强烈破坏人体中生命分子结构,导致细胞功能衰退,加速人体衰老。螺旋藻中有多种抗衰老物质,如β-胡萝卜素、维生素e、γ-亚麻酸和超氧化物岐化酶,这些物质通过抗氧化作用清除自由基,有效地延缓细胞衰老,同时螺旋藻含丰富的铁、钙,且易吸收,对老年人常见的贫血、骨质疏松、高血压、动脉硬化、腰腿酸疼有较好的辅助防治作用。
2、保护皮肤的润泽、消除老年斑
螺旋藻可以保持外表皮肤柔润光泽的根本因素,是均衡营养。β-胡萝卜素、超氧化物歧化酶及γ-亚麻酸对保持皮肤生理弹性、消除色斑、改善皮肤炎症有效。
3、增加老年人体内的叶绿素
螺旋藻中叶绿素含量极为丰富,是普通蔬菜含量的10倍以上,对促进人体消化,中和血液中毒素及改善过敏体质,消除内脏炎症等都有积极作用。
4、增强老年人的新陈代谢
螺旋藻为所含营养丰富,它是碱性食品,不仅能给人体补充营养又可改变酸性体质,调整新陈代谢活动;对糖尿病病情的稳定有显着效果。
5、降低老年人体内的胆固醇
螺旋藻中脂肪含量只有5%,且不含胆固醇,可使人体在补充必要蛋白时避免摄入过多热量。经国内外大量科研试验证明,螺旋藻在降低胆固醇和血脂,抗癌,减肥,养胃护胃,治疗贫血及微量元素缺乏,护肝,增进免疫,调整代谢机能等方面都有积极作用。
6、提高老年人的免疫力
螺旋藻内所含有的天然藻蓝蛋白,可以增强人体细胞的免疫功能,从而提高我们身体的免疫能力和抗病能力。
二、老人服用螺旋藻的注意事项
1、服用螺旋藻的水温不宜过高,最高水温不要超过40℃ 。螺旋藻是一种营养全面、均衡的营养保健食物,温度过高容易避免营养的流失。
2、螺旋藻的食用次数没有严格要求。螺旋藻不是药物,没有剂量限制,每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病调理服用量比较多,一次吃不下可以分2-3次。如果为减肥就要每餐之前吃一次。时间和剂量完全可以灵活掌握。一般中老年人饭前半小时或一个小时空腹服用。
3、产品应放在阴凉、干燥、遮光处。防止有效成分氧化。包装好密封好的螺旋藻保存2-5年质量不受影响。
4、有少数人服用后可能有以下反应:拉肚子(一天数次软便)、放屁多、发晕、疲倦感、想睡觉等特征、重度的反映有发烧、头疼、湿疹、关节痛、血压一时上升、喘不上气、呕吐、食欲不振等。
三、主要的好转反应供参考
酸性体制者:嗜睡(白天)‘喉干舌燥、尿频、放屁多;血液淡者:因体质而异,但有轻微的流鼻血(以女性居多);肝脏不良者:想呕吐、有时会呕吐,皮肤发痒或出诊;肾脏不好者:医检有蛋白质减少情形,有时脸部有水肿;胃不好者:胸口发闷,不易咽下食物;
胃溃疡者:不良的部分会疼痛;
胃下垂者:胃部感觉不适,想呕吐;
肠不良者:有下痢症状,但依病情而异;
高血压者:头晕症状持续1-2周;
肝硬化者:有时大便带血;
痔疮者:有时会一时出现便血。
大致十人会有两人出现好转反应。
这都属于正常的好转反应,不是“副作用”,而是螺旋藻在调节、恢复、增强人体机能的表现,不必惊慌,要继续服用和耐心对待,一般7天内反应自然消失,身体边的轻松,以往的病症也随之消失,这就像生锈的铁管导入除锈水一样,一时会流出很多脏的锈水,以后将变干净,根据调查至少需要服200克以上的螺旋藻,其效果可达90%以上,只要有信心,定能显出神奇的效果。
四、螺旋藻适合下列人士食用
1、营养不良,病后体虚,先天或后天免疫功能低下者。
2、缺铁性贫血和缺锌引起的偏食、厌食及体虚的婴幼儿、少年儿童;
3、学习任务过重,需增加营养以提高学习效率的大、中、小学学生;
4、新婚蜜月期,急需均衡补充营养以迅速消除疲劳的夫妇;
5、胃酸过多导致胃脏不适及肠胃、肝胃不和者;
6、孕妇、产妇、乳母及产后体弱急需补充营养者;
7、营销人员、业务经理、司机及饮食无规律且烟酒棋牌应酬过多需缓解胃肠压力、松驰大脑、迅速消除疲劳者;
【老人吃螺旋藻的好处与注意事项】8、欲提高耐力、抗缺氧、保持体力最佳状态的运动员、宇航员、海员、潜水员、飞行员、空勤及高空作业人员。

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