怎么提升抵抗力和免疫力

1、坚持体育锻炼,每周至少锻炼3次以上 , 每次至少锻炼半小时 。
2、按时按量喝水,在晨起、两餐之间、睡前应喝水,补充3-5升水 。
3、多吃新鲜蔬菜和水果,均衡营养,吃不同样的水果 。
4、戒烟戒酒,吸烟既害己又害人,少喝,最好是不喝 。
【怎么提升抵抗力和免疫力】5、天天吃葱,姜,蒜,醋 , 这些食物既可调味,更能杀菌 , 但不可多食 。
6、不可多吃甜食和糖 , 甜食会诱发肥胖,加速人体衰老 。

怎么提升抵抗力和免疫力的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: