【苗族保健】
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饮食疗法
根据不同季节食用某种食物或饮料达到一定的保健或治疗作用 。如清明节前后采摘清明菜洗净,加入糯米饭中做成“清明粑”蒸熟食用,可以清热解毒或治劳伤筋骨疼痛,夏日则常以酸菜、酸汤为菜肴或饮料,可生津解暑、开胃止泻 , 冬腊月则酿制糯米甜酒食用活血行血、补体御寒,另外还有“热羊冷狗”之说,认为羊肉尤其是羊肝具有清热泻火之功 , 夏天适当食之可泻热清暑 , 冬季则食狗肉能补虚御寒、强筋健骨 。
体育疗法
苗胞常利用节日或农闲时间 , 以家具或农具作体育运动器材,举行拳、棍、刀、弩、叉术,及板凳舞、猴儿鼓等项目比赛或表演,既娱乐了情志又锻炼了身体,起到了增强体质、防病治病的作用 。
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