蜂蜜柠檬水降血压吗蜂蜜柠檬水降血压效果好吗 _生活经验

现在血压增高是很多中老年人甚至是年轻人困扰的一个问题，由于饮食和生活习惯的原因患高血压的人群越来越多，有的人说蜂蜜柠檬水具有降血压的作用，那么这是真的吗？

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1、蜂蜜柠檬水降血压吗
具有一定的降压作用。
蜂蜜柠檬水是一种十分常见的饮品，具有很高的营养价值，原材料主要是由蜂蜜和柠檬组成，其中柠檬中富含有黄酮类抗氧化剂、维生素C等成分，可以在一定程度上帮助扩张血管、降低血压，同时柠檬还有缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以起到预防和降低血压的作用；另外，蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有一定的调节作用。所以蜂蜜柠檬水可以起到一定的降压功效。
2、蜂蜜柠檬水降血压效果好吗
蜂蜜柠檬水仅有辅助降压作用，并无明显的降压疗效。
蜂蜜柠檬水确实具有一定的降压作用，但是它并不能代替降压药物来治疗高血压，它可以作为一种食疗方法来辅助降低人体的血压水平，如果需要系统治疗，建议应在专业医生的指导下制定详细的治疗方案。
3、蜂蜜柠檬水降血压要注意什么
1、冲泡时水温不宜过高
在冲泡蜂蜜柠檬水时，温水不宜超过60度，过高的水温会使柠檬中的营养成分被破坏，其中的维生素C也不易被人体吸收，蜂蜜中的营养成分也会流失，口感也会变酸。
2、柠檬用量不宜过多
在冲泡蜂蜜柠檬水时，柠檬放1-3片左右即可，不宜放太多，因为柠檬中含有大量的酸性物质，服用过量可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。
3、不宜与海鲜同服
海产品中含有丰富的蛋白质和钙，而柠檬中含有大量的果酸，果酸会使蛋白质凝固，还会和钙结合生成不易于消化的物质，从而会降低营养价值，甚至导致肠胃不适。
4、不宜与胡萝卜同服
柠檬中的维生素C含量丰富，而胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，两者同食会破坏柠檬中的维生素C，所以柠檬蜂蜜水不宜与胡萝卜同时服用。
4、哪些人不能喝蜂蜜柠檬水降血压
1、糖尿病患者
因为蜂蜜中含有大量的果糖，不需要酶的作用就能被人体吸收，糖尿病患者喝蜂蜜柠檬水不利于血糖的控制，或者可能导致体内血糖水平升高，引发头晕头痛、视物模糊等不适。
2、过敏体质者
蜂蜜柠檬水大多数人都是可以服用的，但是有的过敏体质的人群可能会对柠檬或者蜂蜜产生过敏反应，如：红疹、瘙痒、腹泻等。如果无法确定是否过敏，建议可以先喝少量的柠檬蜂蜜水，观察自身有无不适，若无，再继续服用。
5、蜂蜜柠檬水怎么做
做法：
1、取一个柠檬放在清水中，用盐搓去表面的蜡。
2、将洗好的柠檬切成薄片。
3、取一个干净的广口玻璃罐，铺几片柠檬放在里面。
4、然后倒入蜂蜜，再铺柠檬，再倒蜂蜜，直至柠檬放完。
5、然后将盖子盖好，轻轻晃动，使其融合得更均匀。
6、放入冰箱冷藏几天。
7、然后取1-3片柠檬片，倒入适量汁水。
8、然后冲入温水，搅匀后即可服用。
6、高血压患者的日常注意事项
1、低盐低脂饮食
食用过高的盐分和脂肪可能会加重血管的堵塞，加剧血液的粘稠度，从而导致血压增高，高血压患者平时应多使用清淡、蛋白质丰富的食物，如：木耳、芹菜、鸡蛋、鱼等。
2、按时监测血压
因为血压在不同的时间会产生不同的波动，高血压患者应每天监测血压，若血压波动较大，应去医院向医生详细咨询。
3、适当运动
【蜂蜜柠檬水降血压吗蜂蜜柠檬水降血压效果好吗】 高血压病人不适宜做强烈运动，但是适当强度较小的运动有助于减缓血管紧张程度。如：太极拳、散步等。

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