3 不可不知饮食美容法则


3 不可不知饮食美容法则

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三、维生素C维生素C的美白作用,主要是基于抗发炎作用,它可防止晒伤 , 维生素C也能促进伤口的愈合 。如果缺乏,则影响到结缔组织的功能,促使容易受到自由基的侵袭而造成变性 。然而维生素C却又是修补这些伤害的重要抗氧化剂 。因此,近来便广泛地运用于抗老化、修补日晒伤害的用途上 。
【3 不可不知饮食美容法则】三种维生素有类似的功用,且彼此间有相辅相成的作用,因三者皆为良好的抗氧化剂,能清除皮肤不当日晒后,所形成的有害自由基 。
美容食物知多少
美容不只是精神上的需要 , 而且对于人体的健康也有着重要的作用 。欲得娇好的面容,除了日常对皮肤的保养之外,通过适当的食物以及药物来调节内分泌,也是非常有效的 。随着妇女美容需要的日增,我国一些沉睡多年的美容药食不断地被发掘出来,现将其中一些已被现代医学所认可的美容食疗简方介绍于下,供美容爱好者参用 。
橙黄的蜂蜜蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,具有延年益寿的功能 。由于蜂蜜营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,防止皮肤干裂 。常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量,从而使面容红润有光泽 。现在,蜂蜜的原料——花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视,以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力 。
红色的枸杞子古人云:“枸杞能留得青春美色 。”明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍,用枸杞子泡酒,长期饮用可以防老驻颜 。近代科学研究发现 , 枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质 。作为美容食疗简方,枸杞可泡酒,也可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏,或与其他食物一起配制成药膳,如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等 。

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