世界关节炎日是每年的几月几号世界关节日是哪一天 _生活经验

导语：世界关节炎日是一个国际节日，不是传统节日。但是世界关节炎日的建立也是非常有意义的，尤其是现代社会很多人身体出现亚健康。设立世界关节炎日，更是为了让大家对于关节炎这一疾病要有预防和治疗的意识。那么，世界关节炎日是每年的几月几号呢？以下是小编关于世界关节炎日的详细介绍。
世界关节炎日是每年的几月几号
关节炎
10月12日。2023年10月12日是世界关节炎日，主旨是让全民关注关节健康，远离病痛折磨。今年的主题是——“关节炎与运动” 。“世界关节炎日”的目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。
1998年4月，在WHO支持下，于瑞典隆德大学举办了由70多名骨科、风湿科、骨质疏松、创伤学及理疗与康复专家参加的研讨会，会上Lars Lidgren提出将2000－2010年定为骨与关节的十年。1999年11月联合国秘书长安南签署正式支持文件。2000年1月13-15日，WHO在日内瓦正式在全球启动此项活动，750个医疗机构签署文件，37个国家政府支持骨关节十年活动。世界卫生组织确定通过十年的努力，将骨性关节炎的预期发病率降低25% 。2001年4月，我国成立了卫生部关节炎防治教育计划基金，从卫生行政部门开始重视此疾病。每年的10月12日还是世界骨关节炎日，其目的也是提醒人们重视对骨性关节炎的防治。因此对骨性关节炎的预防和治疗是一项全社会都需要重视的工作。
骨关节炎的症状有哪些？
骨关节炎的症状主要表现在三个方面：关节疼痛、僵硬和活动受限。
关节疼痛常为钝痛，初期主要表现为活动时关节疼痛，休息后好转，寒冷潮湿的环境会加重患者的疼痛感。
关节僵硬常在早晨起床时出现，晨僵时间一般为数分钟至十几分钟，很少超过半小时。
关节活动受限主要表现为屈膝受限，髋关节炎可出现患者本人剪脚指甲受限，也可能出现上下楼梯、步行和家务劳动受限。
关节酸痛
关节炎怎么预防治疗？
1.多进行一些物理按摩
物理按摩有助于增强患者的肌力，改善关节活动范围。但要特别注意的是，按摩最好由专科医生进行操作，千万不可盲目到不正规的小诊所进行按摩治疗。因为首先按摩并不能起到直接的治疗作用，若治疗不当，还会加重病情。老年人常有骨质疏松，若按摩用力过猛，往往会造成骨折。尤其是颈、腰椎骨质增生的老年人，更不能轻易进行按摩治疗，一旦按摩不当造成骨折，容易出现神经损伤，甚至瘫痪，后果不堪设想。
2.运动时注意保护已受损害的关节
在日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，不要盲目地做反复屈伸。有条件可以佩戴四季兼用的关节护具。另外，还要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，尤其在关节肿胀时更应避免。为了达到锻炼身体的目的，患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。
3.穿鞋也有讲究
平时应穿适当的鞋，单薄的平底鞋并不是最佳选择。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适，长时间对关节不良影响便可出现关节炎的表现。所以最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。
4.多进行一些适当的体育锻炼
关节炎的患者可以多进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力，有利于病情恢复和疾病控制。如膝关节关节炎患者可以多锻炼股四头肌。股四头肌能力的减弱，将会使膝关节的稳定性大受影响。因此加强股四头肌的训练对关节炎病人是有益的。
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