老年人便秘少吃良性水果


老年人便秘少吃良性水果

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导读:老年人便秘少吃良性水果!这是真的吗?凉性水果包括哪些呢?有些老年人便秘很严重,如果不小心吃到了凉性水果就会使得便秘更加严重 , 现在小编要告诉大家老年人便秘少吃良性水果,快来看看有哪些凉性水果吧!
老年人便秘少吃良性水果
由于活动量逐渐减少 , 再加上器官衰老,我们的老年人成为了便秘的高发群体,这个时候很多老年人都会认为多吃点梨、香蕉等水果可以缓解便秘,但是并非所有的水果都会治疗便秘,有些水果吃了反而会增加我们的便秘问题,我们一起来看看中医专家是如何解读的 。
便秘也分症型
根据便秘患者的临床表现不同,中医将便秘分为多种症型,对于大部分青壮年而言,便秘多属于实症、热症,因此,适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘 。
但老人的便秘多属于虚症 , 因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱,大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状 , 常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软,或腹中冷痛、得温则舒 。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”,不仅会增加老年人便秘的症状,还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状 。
老年便秘患者应多吃羊肉
由此可见,除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外,其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入,增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量 。
由于老人在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不足、津液亏虚,因此,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量 。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等 。
医生介绍说 , 老年人便秘主要是与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系,对于这种便秘,千万不能依赖泻药,贪图“一时之快”的后果,可能是形成恶性循环,导致肠蠕动无力、肠道更加干燥 。
因此 , 老年便秘患者应从生活上进行综合调理,除了进行饮食调养外,还应注意以下几点:养成主动喝水的习惯;在病情和体力允许的情况下,做一些力所能及的活动 , 如散步、太极拳、体操等;养成定时排便的习惯,不论有无便意,都要按时排便;采用按摩法来解除便秘,双手重叠 , 用力均匀,自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下,逆时针100下,每日3次 。
老人便秘食疗方法:
一、芝麻粥
原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量 。
做法:先将黑芝麻炒熟待用 。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成 。此粥可每日早、晚各吃1次 。
功效:具有润燥滑肠的作用 。适合有胃肠气滞,大便燥涩不通者食用 。
二、米汤蛋花汤
原料:热米汤一碗 , 蜂蜜20毫升,鸡蛋1个 。
做法:先将鸡蛋打入碗中 , 加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成 。此汤可在每日早饭前服用 。
功效:具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用 。
三、红薯粥
原料:红薯150克,白米、蜂蜜各适量 。
做法:将红薯洗净、去皮、切成小块 , 与白米加清水共同煮粥,粥熟后加入适量的蜂蜜 。此粥可每日早、晚各吃1次 。
功效:具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用 。
【老年人便秘少吃良性水果】以上就是老年人便秘少吃良性水果的介绍,良心水果一定要记得少吃哦,再好吃的良心水果都对便秘不利 , 因此为了身体健康,还是要做到忌口哦!可以吃一些缓解便秘的美味,以上已经提供了老年便秘的食疗方,大家可以尝试下!既美味又能缓解便秘 , 真是一举两得呢!

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