夏天养阳气用什么方法

1、少食冷饮,夏季气候炎热,冷饮成为人们最爱的饮品,很多家庭无论男女老幼每天必饮数杯,以此来清暑热 。人们却不知夏季虽然气候炎热 , 但人体的阳气处于外泄的状态,即盛于外而虚于内 , 阴气内伏,没有足够的阳气来护脾胃,过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气 , 引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状,时间长了还会损伤肾的阳气,导致脾肾阳虚 。
2、少吃冷食物:夏季人体的新陈代谢活动旺盛,汗出得较多,毛孔开泄 , 如果贪凉 , 如汗出后受风或空调过凉都更容易损伤人体的阳气 。夏季还是一个多湿的季节 , 湿为阴邪,最易伤及脾阳 , 所以不要认为夏天只有暑热之邪 , 而天天的吃冷食物 。
【夏天养阳气用什么方法】3、夏天少喝凉茶:特别是我国南方更是喝得多 , 加上厂家的宣传 , 让人民总是觉得夏天一定要喝凉茶,而不知道夏天本来是应养阳气的 。市场上有的凉茶配伍过于苦寒,这是不太适合喝的,尤其脾胃功能较弱的人更要慎服 。夏季多湿,特别是长夏(大小暑季节时期)是通于脾,过喝凉茶伤了脾阳,脾对水湿的运化(代谢)功能就会下降,脾反而会被湿邪遏制,一旦脾的功能被湿邪所阻遏,则可能因为脾气不能正常运化、气机不畅导致体内水湿停聚,而出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、水肿、四肢不温等各种症状 。
4、适当运动:夏季外界阳气最旺,应多到户外活动,可补充身体能量、调畅气血、养护阳气 , 但不宜运动过度,出门应做到防晒 。走路可固护阳气 。
5、按摩涌泉穴:中医养生认为,“精从足底生”,精即指人体能量 。足底有一个重要穴位,即涌泉穴 。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉 , 涌泉者足心也 。”意思是说,肾经之气犹如源泉之水 , 来源于足下,涌出灌溉全身四肢各处 。在空闲时经常按摩涌泉穴 。

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