减肥瘦身餐，苗条身材吃出来 _生活经验

文章插图
导读：苗条美丽的身材不一定非要靠健身来实现，只要你选对食材，选对菜谱，那么，瘦身将不成问题。今天，小编精心准备了几款美味又给力的减……
【减肥瘦身餐，苗条身材吃出来】苗条美丽的身材不一定非要靠健身来实现，只要你选对食材，选对菜谱，那么，瘦身将不成问题。今天，小编精心准备了几款美味又给力的减肥瘦身餐，让各位胖友们欢欢喜喜吃着瘦。
金针菇炒鸡蛋
金针菇被称是大自然的纤体大师，是最最天然的减肥食品，经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量，预防肥胖。
原料：金针菇一把、鸡蛋3个。
做法：
1、金针菇稍微切去点老根，洗净沥干水，然后对半切一下。
2、鸡蛋打散，加点盐，搅拌均匀。
3、油锅烧热，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固
4、翻身再煎15秒，弄碎蛋饼盛出来待用。
5、再起油锅。下葱花，蒜泥爆香，倒入金针菇翻炒几下。
6、倒入待用的鸡蛋，炒至金针菇变软后，加点酱油，盐，炒匀。
7、加点葱花起锅就可以了，简单但蛮好吃的。
胡萝卜牛肉粥
将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，用葱花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠，瘦6减肥咨询网加牛肉和胡萝卜丝，煮出来的粥颜色很鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清甜，很可口。
白菜汤羹减肥
白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、甜品以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持，很快就能收到很好的效果。
原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法：
1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。
2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，捞出盐水，加入味精和黄瓜汁。
3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。
白萝卜条配意式调味汁(74kcal)
燃烧脂肪的西红柿酸辣调味汁
西红柿浇上西红柿果酱及红辣椒，帮助脂肪燃烧。醇厚的味道与蔬菜很搭，吃不腻。
材料(2人分)
白萝卜：360g(约12㎝)
大蒜：40g(1/5～1/4根)
芹菜：40g(小半根)
西红柿：50g(1/4～1/3个)
西红柿果酱： 2大勺
柠檬汁、橄榄油：各1小勺
红辣椒：少许
盐、黒胡椒：各少许
干罗勒叶：少许
做法
(1)白萝卜去皮，芹菜去筋，全都切成条状盛入器皿中。
(2)西红柿去籽切碎，放入碗中加上好好搅拌后添上(1) 。
把以上的减肥瘦身菜谱记入你们的减肥手册中，每天为自己准备一道美味的瘦身餐，在一饱口福之际又能有效减肥，可谓一举两得，何乐而不为呢？

减肥瘦身餐，苗条身材吃出来的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：