【2 睡眠阴阳理论】

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所以我建议大家应该每天晚上10点钟就开始准备睡觉，11点以前最好睡着 。中国文化中有一句话，叫“一张一弛，文武之道也” 。但现代人工作紧张 ， 不免会有哪一段时间得不到休息 ， 那也没有办法 ， 我经常给很多演员他们看?。?他们也说，这一演戏，就得跟着转，根本没有固定的休息时间 。我就建议他们，平时偶尔紧张一点没关系，到星期六、星期天的时候 ， 一定要调整一下，如果你要长期这样下去的话，那你所付出的 ， 是以生命为代价的 。

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