【焦虑症的常见症状与预防措施】
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养生导读:现代社会,随着压力增大,越来越的人也被生活中的各种负面情绪影响,更多的人人处于焦虑状态,虽然说焦虑并不给人造成很大的伤害,但考虑到一些人处于焦虑状态会影响生活 , 这时就建议你去看心理医生了 。下面详解焦虑症的一些迹象与防治方法 , 好让你可以做个预防 。
焦虑症的症状
1、肌肉紧张
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的 。可通过定期运动来减压 。
2、慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏感 , 因此,焦虑常会通过躯体症状表现出来 。最为常见的是肠易激综合征 , 表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻 。
3、怯场
有些人对社交存在强烈的恐惧感,甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服,也不知道如何调节 。这些症状让他们难以维持社会关系,工作或学业受挫 。
4、惊恐发作
表现为突如其来的恐惧感和无助感,常持续几分钟 , 伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等 。
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