孕期压力大会怎么样 _生活经验

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孕期压力大会怎么样
1、孕期压力大容易导致流产
怀孕时如果压力过大,孕妇体内会大量释放出一种激素,导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高,皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素,而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此,给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。
2、孕期压力大可导致婴儿先天缺陷
妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷,特别是在怀孕期间经历了“重大变故”的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。如妇女怀孕前16个月以及怀孕期间发生了父母死亡、心脏病发作以及孕妇经历情绪波动较大的事都属于“重大变故” 。
3、孕期压力大影响胎儿生长
孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长,而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。
4、孕期压力大容易得肠胃神经病
孕如果压力过大,可能会导致精神系统功能失调,从而引发胃肠道不适,出现消化不良、胃部疼痛、胃胀甚至是吞咽困难等症状。胃肠道的不适也会加重孕妇的孕吐变得更加严重。长期下去,会导致孕妇营养吸收不够,体抗力下降等。
5、孕期压力大容易得妊娠高血压
压力过大会作用于血压,导致血压升高。研究表明,怀孕还在继续工作的女性,工作时候的血压明显高于在家中,这是因为工作会有无形的压力,压力导致血压不自觉升高。怀孕期间高血压,会对孕妇的心脏以及肝肾造成损伤,不利于孕妇的身体健康,有潜在的危险。
6、孕期压力大孩子易得心脏病或糖尿病
很多人感觉,压力过大生下婴儿后,婴儿检查一切健康,没有什么问题。但是研究发现,怀孕期间的问题会影响孩子出生后的生长。还在罹患糖尿病以及心脏病的几率要高于其他同龄孩子。
孕期压力大的原因
1、心理矛盾
女性在怀孕时,会在与胎儿的共存体验中追溯当年自己与母亲的感情联系,即潜意识地激起女性对母亲的爱与恨的矛盾冲突。假如她自己从小与母亲关系不良,受到母亲的嫌弃或虐待,就无法形成适当的母性认同,甚至产生对腹中胎儿的不满或怀疑自己是否足以胜任母亲的重任。从而对怀孕怀着恐惧与排斥的心理。
2、不美满的婚姻结合,或出于非情愿的受孕
在这种情况下,孕妇对其配偶或使其受孕者的愤懑、不满受转移到腹中胎儿的身上,产生缺拒怀孕的心理。
3、担心体形的改变
一般以美貌为条件的婚姻,女性对自身体形、容貌极为重视。而怀孕会使自我形象发生变化,故怀孕常令某些注重仪表的妇女深受心理打击,从而担心丈夫会因自己体形的笨拙而变心。在恋爱中嫉妒心理越强的女性,这种心理变化也越严重。
孕期压力大怎么办
1、把房间灯光调暗,选择能让你感觉舒服的姿势,无论是坐下还是躺下。
2、闭上双眼,平静自然的呼吸,脑中不考虑其他事情,认真关注自己的呼吸。
3、灵活的活动脚趾、脚踝,然后做勾绷脚的动作,最后有意识地让它们放松。
4、再将你的意识集中到双腿上,用力紧绷双膝及大腿肌肉,保持5秒钟左右后放松,让腿部彻底放松。
5、接下来,将意识集中到双手,吸气用力握拳,呼气慢慢松开手指,完全放松。
6、尽量将肩膀上提,保持几秒钟后再放下,反复几次,让你的双肩感到放松和舒适。
7、再将意识集中在一呼一吸当中,尽量使你的呼吸深长平缓。伴随呼吸,去体会身体的放松感。
【孕期压力大会怎么样】8、听音乐是一种很好的减压方式。如果你有喜欢的歌或一个乐队的时候,那么你可以听他们的歌或听一些舒缓的歌曲。它能有效缓解压力和稳定情绪。而且听音乐也是一种胎教。

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