番石榴可以和牛奶一起吃吗番石榴和牛奶怎么一起吃 _生活经验

番石榴味道甜美，营养价值很高，是一种很受欢迎的水果，牛奶是生活中常见的饮品，那么番石榴可以和牛奶一起吃吗？

文章插图
1、番石榴可以和牛奶一起吃吗
可以一起吃。
番石榴又叫做芭乐，其中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素C、维生素A、钙、磷、铁等多种营养物质，营养价值很高；牛奶中的主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、以及钙、磷、铁、锌等多种矿物质成分，番石榴和牛奶没有明显的营养成分的冲突，所以是可以一起适量食用的。
2、番石榴和牛奶吃多少合适
番石榴吃1-2个左右，牛奶500毫升左右。
【番石榴可以和牛奶一起吃吗番石榴和牛奶怎么一起吃】 番石榴中含有丰富的纤维素成分，一般建议一次吃1-2个左右即可，如果食用过多可能会加重肠胃负担，引起肠胃不适；而牛奶中含有大量的蛋白质，建议每天喝500毫升左右即可，不宜超过1000毫升，否则蛋白质无法完全吸收，堆积在肠胃内，容易引起消化不良。
3、番石榴和牛奶一起吃的功效
美容养颜
番石榴每100克的鲜果中含有330毫克左右的维生素C，含量十分丰富，具有较强的抗氧化左右，常吃可以排出体内的毒素，促进人体的新陈代谢，起到美容养颜、抗衰老的作用；而牛奶中也可以帮助改善皮肤干燥、暗沉以及色素沉着，可以起到很好的美白滋润的作用。
提高免疫力
番石榴和牛奶中均含有丰富的蛋白质以及钙、磷、铁等矿物质成分，常食用可以帮助补充人体营养，提高人体的免疫能力，增强抗病能力。
护胃健胃
番石榴中含有丰富的纤维素成分，具有收敛止泻的作用，可以帮助清理肠道，缓解腹泻、肠炎等症状；而牛奶可以中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，减轻有毒物质对胃壁的侵害。
4、番石榴和牛奶怎么一起吃
材料：番石榴半个，牛奶200毫升、冰块、蜂蜜各适量。
做法：
1、将番石榴清洗干净，去籽，切成块备用。
2、然后将冰块、番石榴和牛奶一起放入果汁机中打匀。
3、过滤后，将果汁倒入杯中。
4、可以根据自己的口味加入蜂蜜即可。
5、哪些人不宜喝番石榴牛奶汁
易过敏体质者
番石榴中的成分比较复杂，而牛奶中含有较多的蛋白质，易过敏体质者应慎喝番石榴牛奶汁，否则可能容易引起过敏反应，如：嘴唇发红、发痒、全身瘙痒、长红疹等。
乳糖不耐者
牛奶中含有较多的乳糖成分，而乳糖不耐者不能分解乳糖，而无法分解的乳糖会被酵解成乳酸、二氧化碳等，从而可能会引起消化不良等不适。

番石榴可以和牛奶一起吃吗番石榴和牛奶怎么一起吃的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

番石榴可以和牛奶一起吃吗 番石榴和牛奶怎么一起吃

番石榴可以和牛奶一起吃吗番石榴和牛奶怎么一起吃