3 焦虑症的表现及心理疗法 _生活经验

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2、焦虑症患者不易大喜大悲，晚间不宜看惊险悲惨的电视或电影，晚间不易饮用浓茶或咖啡，晚间不易剧烈运动。
3、焦虑症患者需要定时定量的坚持体育锻炼，根据个人的爱好做做一些运动，可以散步、可以跳舞等等，运动可以使人起到放松的作用缓解抑郁情绪。可适当地参加一些松弛精神和体力的活动，如读书、养鸟、栽花、下棋等。可参加一些社交活动，多与朋友交流，分散注意力。
4、焦虑症患者需要注意饮食，食物合理搭配，以蔬菜为主，不偏食、不挑味、粗细搭配，定时进餐、餐次适宜、不过饱，少吃油炸、烧烤和熏制食品。
5、焦虑症患者自己居住环境要保持通风量好、采光量大、温度和湿度适宜，房内陈设简单、整洁、舒适、大方的条件。
【3 焦虑症的表现及心理疗法】焦虑性不仅给患者的生活带来了很大的痛苦，更会在心理上给患者造成折磨。患者一定要保持情绪的平稳并及时就医。

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