2 抑郁症的症状和预防方法 _生活经验

【2 抑郁症的症状和预防方法】

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3、出现身体上的不适感。比如无原因的躯体疼痛、疲劳、胸闷压抑。这样造成的情况是对生活和工作失去主动性。
4、自我评价低。常常批判自己这样不好那样不好一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。
5、食欲改变。出现无食欲即使是自己喜欢吃的食物也不再感兴趣，结果造成体重减轻。也一部分例外者，可能出现体重增加的情况。
6、精神运动迟缓。表现为精神运动明显抑制，言语减少，联想困难，语音低沉，行动缓慢。
抑郁症的预防方法：
1、一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k ，逛街做运动等。

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