抑郁症的治疗有9大方法 _生活经验

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养生导读：抑郁症是一种心理疾病，目前已成为世界第四大疾患，危害极其严重。其实抑郁症是可以治疗的，患者坚持治疗，就可以摆脱抑郁症。抑郁症的治疗有9大方法，一起来关注一下。
“不管是小孩、成人，每个人都可能与抑郁症不期而遇，它只是情绪上的一次感冒。”从事精神疾病治疗的专家表示，抑郁症可以预防，可以治疗，不是无药可医的精神癌症。
抑郁症患者平时要做到以下几个方面：
1、坚持正常活动，遵守生活秩序。与人约会要准时到达，除了工作上按部就班和以前一样外，生活上也不能放松对自己的要求。留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生。
2、不得强压怒气。对人对事要宽宏大度。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
3、扩宽自己的情趣范围。不要将自己的生活与他人的生活比较。最好将日常生活中美好的事记录下来；不要掩饰自己的失败。
4、一旦发现有自杀倾向的人的时候，首先要保持冷静和耐心，切忌急躁、冲动，努力诱导他们将心里的困扰说出来，而我们必须做一个好的倾听者。同时，认可他表露出的情感，不要试图说服他改变自己的感受。更为重要的是，要让他们相信他人的帮助能缓解面临的困境，并鼓励他们寻求帮助。尽量不要让他独处，要立即陪他去心理咨询服务机构或医院接受评估和治疗。
抑郁症的治疗有9大方法
抑郁症的治疗有9大方法
1、饮食疗法
【抑郁症的治疗有9大方法】研究发现，人体若是缺少某种营养物质的话，也会引起抑郁症的。食物中所含的维生素和氨基酸关于人的精神状态是有及其重要的影响的，轻度抑郁症患者要注意个人的饮食习惯，多食用含丰富维生素B的食物，比方大豆，鲜鱼肉，粗粮等等。服用一些维生素B药物也是很有用的。

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