孕妇能吃车厘子吗 孕妇吃车厘子有什么好处

车厘子简直就是孕妇的理想水果,比较营养成分高,能够增强体质,健脑益智 。那么孕妇一天吃多少车厘子最好?

孕妇能吃车厘子吗 孕妇吃车厘子有什么好处

文章插图
1、 孕妇能不能吃车厘子
孕妇能吃车厘子 。
孕妇吃车厘子的好处:车厘子的营养价值非常高,含有丰富的铁元素,有利生血,并含有磷、镁、钾,其维生素A的含量比苹果高出4-5倍,是孕妇、哺乳中妇女的理想水果 。车厘子味道酸甜,还能促进食欲,这也是吸引广大孕妈的关键 。
2、 孕妇可以天天吃车厘子吗
最好不要多吃,适量 。
车厘子的营养成份是很高的,但是含有的糖份相对高,所以孕妇是建议多吃 , 吃个二三十个就可以了,一次不可以吃超过半斤,一次吃太多了也不好,一次少吃点,可以多吃一次 , 吃太多容易有妊娠糖尿病的 。
3、 孕妇吃车厘子有什么好处
1、补血
车厘子含铁量高,每百克车厘子中含铁量多达5.9毫克,位于各种水果之首 。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求 , 促进血红蛋白再生,对孕妇自身和胎儿都有防治缺铁性贫血,增强体质,健脑益智的作用 。
2、补充各种所需营养物质
车厘子营养丰富,所含维生素A的含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍 。此外,车厘子中还含有维生素B、C及钙、镁、钾、磷等矿物元素 。车厘子如此营养丰富,孕妇吃后能对胎儿的生长发育提供很大帮助 。
3、有助于养颜
正因为车厘子富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等,所以孕妇常吃不仅能使自己面部皮肤红润嫩白,去皱消斑,对胎儿也有同样的好处,使孩子出生后皮肤又嫩又白,红润有光泽 。
4、 孕妇吃车厘子注意事项
1、适量食用
车厘子虽然好吃营养多,但一次性不可多吃,每次吃五到六颗就可以了 。因为吃过多了会导致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹泻 。另外车厘子性温热 , 吃多了会上火 , 而且车厘子含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒 。
2、正确保存
车厘子不利于保存 , 最好能够新鲜吃用 。如果不能当天吃完 , 就一定要放在冰箱中存放 , 而且时间不能太长 。车厘子适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件 。车厘子属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放 。
3、清洗干净
【孕妇能吃车厘子吗 孕妇吃车厘子有什么好处】 清洗车厘子最好用自来水不断冲洗,流动的水可避免农药渗入果实中 。洗干净的车厘子也不要马上吃,最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟 。淘米水呈碱性,可促进呈酸性的农药降解 。

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