【3 让心静下来的养生良方】

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3、疏导自己的愤怒情绪 。
当我们勃然大怒时 ， 会做出很多错事或失态的事 。与其事后后悔不如事前加以自制 。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上 ， 练就一种阿Q精神 。

疏导愤怒情绪
4、偶然亦要屈服 。
一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的 ， 因此只要大前提不受影响 ， 在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼 。
5、暂时逃避 。
在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等 。等到心境平衡时，再重新面对自己的难题 。

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