【4 让心静下来的养生良方】

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6、找人倾诉烦恼 。
把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢 。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅 。

倾诉烦恼7、为别人做点事 。
助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？
8、在一时间段内只做一件事 。
美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病 ， 要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得心力俱疲 。

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