什么精油可以减压舒缓 _生活经验

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什么精油可以减压舒缓
【什么精油可以减压舒缓】
1、什么精油可以减压舒缓呢
1.1、甜橙精油
甜橙精油天生就有阳光特质,即便是的乌云密布的日子她也能把阳光带到你身边。点燃香薰炉,滴上五六滴甜橙精油,能够平缓精神、减压,是身心保持愉悦,烦躁的时候闻一闻甜橙的气味,还有镇定的作用。
1.2、柠檬精油
几乎没有人不喜欢柠檬精油清新自然的味道,打开精油盖子,那味道就会扑面而来,让精神一震。柠檬精油适合疲倦的下午使用,能够帮助身体恢复精神,作为香薰使用或喷雾使用最好,淡而持续的柠檬味能赶走你所有烦躁哦!
1.3、茉莉精油
茉莉精油的气味清幽又浪漫,延绵又迷人,有人说她充满活力,也有人说她可以催情,总之,在情绪调节上,茉莉的功效也不一般。茉莉具有平衡荷尔蒙的作用,无论男性还是女性都有很好的效果,情绪得到抚慰,精神得到安抚,自信自然会增强。
1.4、玫瑰精油
保加利亚卡赞勒克玫瑰谷是玫瑰花的最佳产地,这里出产的玫瑰精油品质最好。玫瑰精油是属于女人的精油,她让你由内而外的改变,无论是心灵还是身体都能得到恢复,对舒缓神经紧张和工作生活压力想过最好,她能促进你对自己产生积极正面的感受。
1.5、薰衣草精油
失眠通常是心情抑郁的症状之一,会造成身心的双倍疲惫,因此缓解心情抑郁的方法之一即为治疗失眠,而薰衣草精油就是不二之选。睡前使用薰衣草精油香薰或将1-2滴薰衣草精油滴在枕头上,会帮助你尽快入睡,并且可以避免早醒。
2、精油为什么可减压
精油可由50-500种不同的分子结合而成。在大自然的安排下,这些分子以完美的比例共同存在着,使得每种植物都有其特殊性,也因此对人体的奥妙作用是无比的宽广。
精油本质可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎,防痉挛,促进细胞新陈代谢及细胞再生功能,让生命更美好。而某些精油能调节内分泌器官,促进荷尔蒙分泌,让人体的生理及心理活动,获得良好的发展。
植物医生精油较为人所熟知的功效,不外乎舒缓与振奋精神这种较偏向心理上的功效,但是精油的功效不仅于此。不同种类的精油还有各种不同的功效,对于一些疾病,也有舒缓和减轻症状的功能。精油对许多的疾病都很有帮助,配合药物的治疗,可以让疾病恢复的更快。并且在日常生活中使用,可以起到净化空气、消毒、杀菌的功效,同时可以预防一些传染性疾病。
3、用精油减压有什么方法
3.1、香薰法
香薰法是很常见的一种方法。将开水或洁净的水倒入熏香台上方水盆中,约置入八分满。选择1～3种精油先后滴入盆中,一盆水的总滴数约6～8滴。
3.2、沐浴法
蓄八分满水至浴缸中,水温约45度倒入3~5ml精油,在进入浴缸之前,先将精油倒入浴缸内拌匀,即可进行盆浴、臀浴、足浴、手浴等。泡澡15~20分钟。使用精油沐浴水温以摄氏37～39度为宜。
3.3、冷敷法
使用精油冷敷,能使受伤的肌肉、筋骨部位得到舒缓、镇痛,通常使用于紧急状况,例如刚扭伤、淤伤时,需要冷敷减速轻患部发炎、疼痛的情况。
使用精油减压要注意什么
1、单方精油为高度浓缩制品,未经稀释请勿直接使用在皮肤上。
2、精油芳香疗法不能取代正规的医疗行为,不可因此而排斥或放弃治疗。
3、精油不可食用,即使是取自日常食材。
4、没有经过专业芳疗师调配的精油不要给新生儿使用。为儿童调配的精油,比例为12岁以下是成人的1/4,12岁以上是成人使用量的1/2 。
5、请小心收藏精油,避免儿童或宠物接触,吞食或摔破。
6、精油请用玻璃、陶瓷或不锈钢等容器储存,稀释及调配时亦不可用塑料制品。
7、孕妇或有心脏病、高血压、癫痫、肾脏及神经方面疾患的病人,请谨慎精油的使用,最好能先请教医生或专业的芳疗师。
使用精油减压有什么禁忌
1、精油有加快血液循环作用,所以月经期间、孕妇、哺乳期不宜使用。
2、单方精油,就是纯粹的精油,浓度高,不宜直接涂抹肌肤,特别是伤口。单方精油必须用基础油稀释,有名的基础油有橄榄油、杏仁油,因为从种子中提取出来,就像花生油般温和,所以可以做稀释单方精油使用。所以一般做SPA时,精油按摩时其润滑作用的百分之九十九的基础油,其疗效的是高浓度的精油。
3、精油大多有光敏性,就是对阳光、灯光敏感,阳光晒到,精油会灼伤肌肤,使得肌肤变成黑炭头,甚至引发皮肤癌,而且这种灼伤是永久性的,再难美白回来。
4、部分人对部分精油过敏,就像花粉过敏症一样。

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