苦丁茶功效较多，是常见的茶类，夏天到了，喝一些苦丁茶既可以提神醒脑又能有很好的养生功效 ， 但是，苦丁茶毕竟是茶类，喝苦丁茶会影响睡眠吗？
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1、 喝苦丁茶会影响睡眠吗
喝苦丁茶会影响随眠 。
苦丁茶中含有丰富的咖啡碱 。泡水的时候会释放在茶水中，喝了苦丁茶后会让中枢神经兴奋，造成大脑兴奋，所以，喝苦丁茶是会影响睡眠的，特别是晚上喝 。
2、 苦丁茶什么时候喝不失眠还保健
建议在饭后两个小时内喝苦丁茶 。
饭后喝苦丁茶具有很好的保健功效 ， 可以帮助肠胃进行消食 ， 减轻脾胃负担，对瘦身人士来说还有减肥去脂的功效 。
3、 经常喝苦丁茶有什么好处
苦丁茶中含有丰富的单宁酸、茶多酚、氨基酸、维生素等微量元素 ， 经常喝苦丁茶可以调节新陈代谢 ， 增强人体免疫力，对高血压、高血脂、高血糖都有很好的治疗效果，苦丁茶又被誉为“绿色黄金”可见其保健疗效 。
4、 哪些人不能喝苦丁茶
经期女性
苦丁茶是寒性食物，经期女性食用苦丁茶可能会造成痛经、淤血排不尽的情况，长此以往还会导致宫寒或者其他妇科疾病等 。
老、幼不宜
老年人的脾胃功能开始衰退 ， 宝宝的脾胃尚未发育完全，都是不适宜饮用苦丁茶的，容易导致消化不良或者腹泻 。
5、 小贴士
建议不要在睡前喝茶，红茶、绿茶都不要喝，茶叶中都含有一定浓度的咖啡碱，喝了容易失眠，影响第二天的精神状态 。
【喝苦丁茶会影响睡眠吗】
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