【2 情绪低落时的自我调控方法】

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4、主动去关心别人
其实这是非常有意义的一种方法 。当你痛苦的时候，主动去关心别人吧 。你越是关心别人，就越是能得到别人的关心，别人也会主动帮你排忧解难，生活从此变得更加和谐美好 。
5、帮助别人
帮助别人就增加了社会交往，同时体会到自我价值，从而使人感到快乐 ， 逐渐从低落情绪中解脱出来 。

帮助别人6、接触色彩
颜色是精神的“营养物”，穿着色彩明快的服饰可改善情绪 。多在阳光灿烂的日子里进行户外活动，室内工作要保证光线充足，有利振奋精神 。

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