身体内毒素囤积过多，与环境污染，饮食不节 ， 辐射影响有关，不及时排毒的话，不但影响皮肤，对于人体健康也是有影响的，要想排除体内的毒素，首先就要改变饮食习惯，多吃排毒食物，那么喝什么排毒效果最好呢？
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1、 喝水排毒
水号称人体的“清道夫”，人体所有细胞都需要水分，而血液循环，消化系统厚实其他化学作用都需要靠水才能完成，每天饮用适量的水 ， 就可以促进身体新陈代谢，有利于体内毒素和废弃物的排出 。
2、 喝汤排毒
南瓜绿豆汤
绿豆具有利尿下气，清热解毒的作用 ， 在食物中毒或药物中毒后用绿豆熬汤喝，能起到排除体内毒素的作用 。绿豆的消暑功效在于皮，解毒功效在于肉，煮南瓜绿豆汤时把豆子煮烂，这样的汤色泽浑浊，清热解毒的效果更强 。这款汤可以排毒养颜，解毒消肿，补中益气，清热祛火，还能润肠通便，缓解便秘困扰 。
南瓜绿豆汤的做法：取绿豆100克，洗净;老南瓜500克去皮，洗净，切成约2厘米见方的块，绿豆下锅 ， 加适量清水，开大火烧沸后用小火煮，当绿豆皮煮裂时，下南瓜块 ， 大火烧沸后改中火煮至软熟，放适量食盐调味即可 。
排毒纤体魔芋汤
排毒纤体魔芋汤滴与促进肠胃蠕动有很好的作用，能解毒消肿，活血化瘀，润肠通便，防止便秘和减少肠道对脂肪的吸收 。
排毒纤体魔芋汤的做法：取魔芋100克，用开水烫一下 ， 菠菜300克，洗净切段，油豆腐150克切块;辣椒适量洗净，去籽切丝，锅中加水煮开，放入菠菜，油豆腐，香菇，辣椒 ， 魔芋煮熟，最后加食盐调味即可 。
3、 喝粥排毒
西红柿芹菜燕麦粥
西红柿富含茄红素，可以减少体内自由基 ， 芹菜富含纤维质，可以促进排便，燕麦片可以降低当成 ， 用这些食材一起煮粥食用，可以降低毒素积存 在体内的概率，进而延缓衰老，延年益寿 。
西红柿芹菜燕麦粥的做法：取西红柿1个，洗净切丁，芹菜2棵，洗净，去掉叶子，切成段 ， 皮蛋一个 ， 去壳切?。骱焓良铀灾蠛螅?放入燕麦片，芹菜段，适量香葱 ， 食盐，胡椒粉和香油煮熟，最后撒上皮蛋即可 。
决明子豆瓣菜粥
决明子有明目，降压和调节血脂的作用，豆瓣菜利尿，净血，可以帮助降低胆固醇 ， 再加上富含膳食纤维的燕麦一起煮粥，有助于增加膳食纤维的摄?。?促进排便，进而排出体内毒素 ， 保证健康 。
决明子豆瓣菜粥的做法：取决明子2大匙，豆瓣菜100克洗净切段，燕麦片适量，生姜3片 ， 煮沸720毫升水，放入决明子煮出味后，捞出，再放入豆瓣菜 ， 煮至菜软后放入燕麦片略煮 ， 加姜片，食盐和胡椒粉调味即可 。
4、 喝蔬果汁排毒
柠檬黄瓜汁
黄瓜利尿，可以改善体内水分过多造成的下半身臃肿，它还含有可抑制糖转化成脂肪的成分，搭配柠檬榨汁饮用，更是排毒减肥的极佳饮品 。
柠檬黄瓜汁的做法：取黄瓜半根洗净 ， 切去两头，去皮，切成小块，半个柠檬洗净 ， 去皮，将果肉挤出汁备用，老姜1小块去皮，洗净 ， 切成小片，将黄瓜块，姜片，凉开水倒入榨汁机内搅打成果汁 ， 倒入杯中，加柠檬汁调味即可饮用 。
葡萄柚香蕉优格
葡萄柚，香蕉 ， 优格都有帮助肠胃蠕动，消胀软便的功效，对于偶发性的排便不畅，会有很显著的改善效果 ， 长期饮用 ， 可以轻松排除身体内的毒素，预防痘痘滋生 。
葡萄柚香蕉优格的做法：取葡萄柚半个 ， 挤出汁液备用，香蕉一根，去皮，切成小块，和葡萄柚汁一起放入榨汁机中，加50毫升优格，100毫升凉开水，搅打均匀即可饮用 。
5、 喝茶排毒
马鞭草桂花茶
经常用桂花泡茶喝，可以净化身心，平衡神经系统，润肠通便，减轻胀气，马鞭草具有助消化功能，两者一起泡茶喝可以帮助清除体内毒素 ， 还可以美白肌肤 。
马鞭草桂花茶的泡法：取桂花7克，马鞭草9克用水过滤后和5克绿茶一起用500毫升的热开水冲泡5-10分钟后滤汁即可饮用 。
芦荟茶
芦荟具有消炎杀菌，增强免疫力，清除毒素和自由基的作用，绿茶中的茶多酚有解毒作用 ， 是天然的抗氧化剂，可以清除活性氧自由基，因此用芦荟和绿茶泡成芦荟茶饮用 ， 可以促进新陈代谢，排除体内毒素 。
芦荟茶的做法：取成熟芦荟去刺，切成拨片，晒干或用微波炉烘干 ， 一次取5-8克，用沸水冲泡，闷几分钟后加入绿茶，续水冲泡即可饮用 。
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