人类为什么会打鼾？ _生活经验

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导读：为什么有的人睡觉是个安静的美男子或美女，有的人一躺下去就鼾声如雷？且听南方医科大学第三附属医院耳鼻喉科主任田广永的权威解答。……
为什么有的人睡觉是个安静的美男子或美女，有的人一躺下去就鼾声如雷？且听南方医科大学第三附属医院耳鼻喉科主任田广永的权威解答。
打鼾有几大因素？
据田广永主任介绍，打鼾是由人体解剖和生理因素造成的，解剖因素有：鼻中隔弯曲、扁桃腺肥大、咽腔软腭松弛、舌根松弛等；生理因素有：睡眠时咽腔周围肌肉紧张性降低，舌根坠入咽腔造成上气道狭窄，呼吸气流吹动软组织发出鼾声。鼾声一般没有规律，常在一阵频繁而响亮的鼾声后终止几十秒，突然发出一声巨大的鼾声后又再次开始。
打鼾也分恶性、良性？
那么打鼾有没有健康危害呢？田主任认为，一般的打鼾对人体影响不大，严重的打鼾不仅呼噜声音大，而且总是打着打着就不喘气了，能够暂停十几秒甚至几十秒，如果7小时睡眠中呼吸暂停超过30次，就是睡眠呼吸暂停综合征，即“恶性”打鼾。对于打鼾严重者，最好到医院进行多导睡眠监测。通过仪器将睡眠中打鼾和呼吸暂停的情况，同时还将睡眠质量、缺氧情况、心电和脑电的情况等多方面的数据全面了解。最后确定睡眠呼吸暂停综合征的严重程度，以便展开治疗。治疗主要有手术、上呼吸机、药物、电刺激、使用矫正器械等几种方法，其中，手术治疗以后鼾声会大为减弱。
哪些人容易打出恶性鼾声？
那么哪些人会发出恶性鼾声呢？田广永主任称，睡眠呼吸暂停综合征患者大部分是40岁以上的男性，肥胖、酗酒、吸烟及有服安眠药习惯人士患病几率较大。
“往往工作压力大、劳累的人容易打鼾， ”田主任指出，“睡得越深，肌肉越放松，鼾声就越大。”打鼾期间可频繁出现呼吸暂停，每次能持续几十秒之久，严重者可被憋醒过来，当时感到十分恐惧的窒息感。更严重的是，如果喝了酒或者服用了镇静、安眠药物，进一步抑制了大脑，人就有可能醒不过来，无法恢复呼吸。打鼾的人切忌酗酒，酒精可加重打鼾时的睡眠呼吸暂停，足以夺命。此外，打鼾呼吸暂停除了威胁生命，还影响休息质量，使人起床后感觉头痛头昏、疲乏无力。
生活上如何减轻鼾声？
【人类为什么会打鼾？】一、采取侧卧的睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭等结构松弛后坠，加重气道的堵塞。
二、在专业人员指导下进行呼吸训练，锻炼鼻咽喉部肌肉，使其不再松弛。自己平时也可尝试在张嘴深呼吸时，往口腔上盖使劲，可提高软腭的肌张力，做得越多，效果越好。
三、肥胖者要积极减轻体重，加强运动。
四、睡前禁烟忌酒。
五、睡前禁服镇静、安眠药物。

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