【3 工作要做好 缓解压力不可少】

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7、做善事
最新研究发现，做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感 ， 从而压出繁忙工作带来的精神压力，忘记生活中的不愉快 。无论是任何善事都可以，哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫 。
8、做最真实的自己
清楚地定位自己，敞开胸怀去和同事、朋友交流，能够释放压力 ， 激发起你对生活的热爱和对工作的热情 。

做真实自己
9、3分钟速效放松
谁都知道按摩可以让人彻底放松下来，但根据焦虑与抑郁的最新研究，边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降低40%左右 ， 这和连续接受三个月按摩治疗所达到的效果一样 。这么便宜又便捷的减压方法 ， 你是不是很喜欢呢？

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