压力大怎么办盘点快速降压方法 _生活经验

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时下，生活节奏加快使用人们所要承受的压力也越来越大了。压力有时候可以成为人的动力，但如果压力过大的话，很有可能会影响到身心的健康。那么，压力大怎么办？那当然是得给自己减少压力了。那么，怎样才可以减少压力？小编给你介绍以下方法：
1、放松身体：好好的被按摩一番，可选择一些有关颈肩部的按摩或全身性的舒压按摩再配合一些精油来完全让身体放松。
2、静坐：可将一个人的注意力集中，心平静气的思考，放松心情。
【压力大怎么办盘点快速降压方法】3、腹式呼吸：调整呼吸有助于安定心神，放松身心，呼吸可以控制一个人的情绪。深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。
4、泡脚：通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。

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压力大怎么办 盘点快速降压方法

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