2 压力大怎么办盘点快速降压方法 _生活经验

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5、保证充足睡眠：睡眠能使疲倦的机体得到休息。做梦也能促使神经系统恢复功能，还能使机体的免疫系统得到恢复和加强，睡眠不足会导致抵抗力下降易发生感染性疾病。
【2 压力大怎么办盘点快速降压方法】6、均衡的饮食：味觉的满足，享受美食、不偏食、不暴饮暴食，以清淡为主，常食鱼和绿色蔬菜、水果，少吃肉类食品，饭量只维持八分饱。
7、适当的运动：运动可以增进体能并增强免疫系统活化的作用。适当的运动可以增加抵抗力,但过度的运动则有反效果。因此,适度的选择适合自己的运动并充足的休息,都可纾解压力、调节免疫。
8、看电影：找时间将自己的身心尽量放轻松，跟朋友一起看看电影，无论是搞笑的还是抒情的…相信120分钟之后，你一定心情愉悦。看完电影可以跟朋友逛逛街，聊聊天，这个也是舒缓压力的好办法。

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2 压力大怎么办 盘点快速降压方法

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