眉豆 _生活经验

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导读：眉豆的吃法有哪些？眉豆富含维生素B族和维生素E，对于女性朋友来说，是不可多得的养生美容豆。眉豆煲汤是最常见的吃法。下面来了解眉豆的吃法和食用禁忌。

眉豆的简介
眉豆的食用处理方法
眉豆的吃法（做法）大全
哪些人不能吃眉豆、眉豆的注意事项

眉豆的简介
眉豆是菜豆的种子，球形或扁圆，比黄豆稍微大些，也有状如腰果的，又名饭豆。眉豆是南方人的习称。眉豆的营养价值非常高，含有丰富的维生素B族、维生素E、卵磷脂，氨基酸等，对提高免疫力、增强记忆力、明目、丰胸、养发都有明显作用。
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眉豆的食用处理方法
烹调前应用冷水浸泡（或用沸水稍烫）再炒食。
眉豆的吃法（做法）大全
一、炒
眉豆炒虾酱
材料：眉豆、虾酱、鸡蛋、五花肉、姜、葱、油、青辣椒、油、糖、生抽、盐、香油
做法：
1、将眉豆的两段去掉，清洗干净，切成丝。
2、将青椒切丝、葱姜切末、五花肉切丝。
3、将碗中打入一个鸡蛋，放入虾酱，加适量的水搅拌均匀。
4、在炒锅中倒入适量的油，油热倒入虾酱蛋液。
5、稍微等片刻，凝固后翻炒均匀，铲出来备用。
6、将炒锅中倒入适量的油，油热放入肉丝翻炒，加入葱姜和生抽继续翻炒。
7、倒入眉豆丝一起翻炒，加入盐炒匀，再倒入虾酱翻炒均匀。
8、加糖调味提鲜，最后淋入香油关火即可出锅。
白眉豆炒腊肠
材料：白眉豆，腊肠，盐，料酒，白糖，味精，胡椒粉，姜，葱
做法：
1、白眉豆去蒂、豆筋，洗净，切片。
2、腊肠蒸20分钟，切片。
3、白眉豆放沸水中焯水。
4、葱、姜炒出香味放腊肠、白眉豆、盐、料酒、胡椒粉、白糖、味精，翻炒均匀。
二、眉豆酿肉
材料：眉豆、猪肉、盐、油、葱、老抽、玉米淀粉、彩椒、清水、生抽、香菇、鸡蛋、料酒、白糖、蒜、姜、香菇
做法：
1、讲猪肉洗净没切成小块，用绞肉机绞成肉馅儿。
2、打好一个鸡蛋在碗里，准备好香菇碎，葱姜末和玉米淀粉。
3、将肉馅中加入姜末、料酒、老抽、盐、香菇末、搅拌均匀，并顺着一个方向搅拌打上劲，再加入鸡蛋液搅匀以后加入玉米淀粉继续搅打上劲，最后加葱末搅拌均匀即可。
【眉豆】4、将眉豆洗净，摘去两天和老筋，红椒切?。笏馇兴槟?。
5、眉豆从厚的那边给分开，并且中间抹上淀粉，这样防止肉馅儿塞进去以后炸时不易脱离。
6、将调制好的肉馅挨个塞进眉豆里面，露出来的的肉馅儿蘸一下干淀粉封口。
7、炒锅烧热加入油，油热到六成热，加入塞好肉馅儿的眉豆炸一下，炸至定型，捞出来备用。
8、讲炒锅中留底油，加入蒜末煸炒一下，再加入清水河料酒、生抽、老抽、白糖炒均，把炸好的的眉豆放进去中火慢慢将汤汁收干。
9、最后撒上红椒丁和蒜末翻匀即可出锅。
三、煮汤
猪皮花生眉豆汤
材料：猪皮、花生、眉豆、盐、姜、料酒
做法：
1、将眉豆和花生用温水浸泡半个小时。
2、猪皮洗净，锅内加入清水烧沸，加少许料酒，再放猪皮焯烫一会。
3、将焯烫好的猪皮捞起洗净，把猪皮上的猪毛去干净，然后切成块，姜切成片备用。
4、将焯水的猪皮放入砂锅中，加入眉豆、花生、姜片和适量的水。
5、用大火烧开，再转用小火慢炖两个小时。
6、当汤炖好以后，加入适量的盐调味即可。
眉豆木瓜雪耳煲鲫鱼
材料：眉豆150克、木瓜一只、雪耳50克、鲫鱼1条、脊骨500克、生姜10克、猪肉500克、食盐10克、鸡精5克
做法：
1、先将木瓜去皮切块，去籽，鲫鱼破好切件，脊骨斩件，生姜去皮。
2、砂煲烧水，待水沸腾时，将脊骨、鲫鱼、猪肉过水。
3、砂煲一个，放入脊骨、猪肉、鲫鱼、姜、眉豆、木瓜、雪耳加入清水。中火煲2个小时后调入食盐，鸡精即可食用。
白眉豆猪蹄汤
材料：白眉豆100克，干花生米100克，鲜猪蹄（非冰冻肉）500克，生姜3片，食盐少许。
做法：
1、先将鲜猪蹄表面的毛去除干净，洗净砍件，放入沸水中焯5分钟，捞出，洗净备用。
2、白眉豆、花生米洗净备用。
3、将四种材料同放进汤煲内，煲约1个半小时。
莲藕白眉豆排骨汤
材料：莲藕500克、排骨500克、白眉豆200克、陈皮1小块、盐2茶匙
做法：
1、将莲藕洗净、去皮、切块备用。将白眉豆也洗净，泡水2小时备用。
2、将陈皮也泡软，刮去果囊避免苦味。将排骨放开水里灼至出血水，约2分钟，捞起，冲水1次备用。
3、将陈皮和蜜枣加入2.5公升水里烧开，放入排骨丶白眉豆和莲藕烧开，再调到小火煲2小时，下盐调味即成。
四、芝麻眉豆糕
材料：眉豆、粘米粉、玉米淀粉、盐、糖、胡椒粉、葱花、水
做法：
1、事先将眉豆提前浸泡6个小时，在浸泡期间，换一次水。
2、把跑过的眉豆，倒入锅中，加入3-5倍分量的水慢火煲一小时至软，煮软后捞出沥干水分。
3、将玉米淀粉和粘米粉和水混合并搅拌均匀。
4、用小火加热成熟粉浆，再加入水、糖、盐、胡椒粉，并搅拌至无大颗粒粉浆。
5、热锅后转小火，炒香热芝麻，捞出备用。
6、将炒锅中倒入适量的油，油热倒入葱花和煮软的眉豆爆香。
7、把爆香的眉豆、葱花加入粉浆中拌匀，倒入碟中，厚度为1厘米左右即可
8、放入蒸锅中，先用大火烧开，在用小火蒸8分钟。蒸熟后撒上熟芝麻即可。
哪些人不能吃眉豆、眉豆的注意事项
一、哪些人不能吃眉豆？
患寒热病者，患冷气人，患疟者不可食。眉豆多食则性滞，故气滞便结者应慎食眉豆。需减肥者慎食。
二、眉豆的适用人群
一般人群均可食用。特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄，以及妇女脾虚带下、小儿疳积（单纯性消化不良）者食用；同时适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食；尤其适宜癌症病人服食。
三、眉豆的食用禁忌
白眉豆含有蛋白质、碳水化合物，还含有毒蛋白、凝集素以及能引发溶血症的皂素。所以加热时一定要注意，白眉豆一定要煮熟以后才能食用，否则会可能出现食物中毒现象。

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