来大姨妈可以吃芋头吗经期怎么吃芋头 _生活经验

【来大姨妈可以吃芋头吗经期怎么吃芋头】芋头是非常美味的食物，吃了对我们的身体可以补充维生素和蛋白质，一般女性在经期要非常的注意，有很多的食物都不能食用，那么经期可以吃芋头吗？

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1、经期可以吃芋头吗
经期可以吃芋头。
月经期是可以吃芋头的，但是注意不要吃凉的就可以。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，芋头中还含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，女性在月经期抵抗力比较弱，因此适量吃一些芋头还是蛮好的。
2、经期怎么吃芋头
荔浦芋头
材料：芋头适量、培根适量、食盐适量、鸡精适量、蚝油适量、香油适量、植物油适量
做法：
1、将芋头洗净切成块，放入盐、鸡精、香油拌匀；腊肉切成丁。
2、将拌好的芋头放入器皿中，撒上腊味，上笼蒸8-10分钟。
3、坐锅点火，倒油待油9成热时，将热好的油倒在蒸好的芋头上即可。
3、吃芋头的注意事项
1、芋头一次不宜食用过多。芋头中的淀粉含量丰富，一次吃太多容易引起腹胀，肠胃不好的，还有可能会引起胃痛。
2、生芋头带有微毒，在处理的芋头的时候，建议带个手套处理，以免引起手部发痒及过敏，如果有发痒的症状，最好用姜汁擦拭，缓解发痒的症状。

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