【2 愤怒后调节是关键】
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该如何处理愤怒情绪
或许你可以轻而易举地在以下情境中找到自己的影子 。
每次回父母家吃饭,总要担心他们会在什么事情上对你指手画脚:你的发型,你的衣着,你工作不够努力,你应该尽快结婚然后要个孩子……你表面上满口答应,心里却早已经是大大的不爽了 。
你的女朋友样样都好,除了她那爱迟到的臭毛病 。每次约好了时间,你总是习惯提前5分钟到达,然后就开始望眼欲穿地等,不知道半小时还是1小时之后 , 她才能踩着高跟鞋款款走来 。每次这样的等待,都会让你在约会中迟迟进入不了状态 。
周末你赶去公司加班,出门前给老公布置了几项“作业”:攒了一周的衣服要分批塞进洗衣机里;冰箱空了,该去超市采购下周的口粮;笔记本染了病毒几近瘫痪,抽空检查一下……到了晚上,你拖着一身疲惫进门,却发现脏衣服还堆在那里,冰箱里依然什么都没有,电脑甚至无法开机 。于是,你情不自禁地开始发飙 。
很多时候 , 我们就是这样被别人的过错激怒的 。
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