心理健康才能身强体健 _生活经验

【心理健康才能身强体健】

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养生导读：心理健康是一个引人重视的问题，因为个人行为完全受控于心理，心理健康，整个人才能健康的活着。谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。
心理保健的要素
1、乐观是心理养生的不老丹
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

2、淡泊是心理养生的免疫剂淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利
清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代着名作家冰心也认为“人到无求品自高” 。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

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