控制脾气是本领 _生活经验

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控制脾气是本领
1、要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中,总要同其他人进行接触和交往,希望得到别人(当然不可能是一切人)的好感、友情、赞赏、合作,否则,就会感到孤独、寂寞,没有生气,寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的,认识了坏脾气的危害,便可从内心产生改掉坏脾气的要求。如果这一点已经认识到了,那么改起来就相对容易多了。
2、要放松自己的心情。因为你已经意识到这不是一个很好的习惯,这说明你已经有了很大的进步。在这种进步之下改变已经变得容易起来了,只要你在平常多跟同学心平气和的沟通——谈心、交流,同学也会接纳和喜欢上你,自然而然你也就会变得开朗起来。
3、在日常的人际交往中要注意多从正面看待人和事,多注意他人的优点,并有意识的与他人多接触,争取融入集体之中。有意识地调整自己的语言和行为,尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为,并使之习惯化。结交一两个知心朋友,尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉,以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。开诚布公与父母交换意见,但语言要恰当、时机要合适。多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动,一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪,另一方面以自己的行为表现取得同学的认可和接纳,进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。建议你在欲发怒时转移注意力,比如把舌头在嘴里转上10个圈,或者想点或干点别的事儿;暗示自己“小不忍则乱大谋”,或用手腕戴橡皮圈弹击自己以示提醒等,这样就可以起到制怒的效果。
坏脾气的危害
1、坏脾气影响你的工作,如果在工作中,遇到一些让自己看不顺眼的事情,下次什么活动也不敢再叫上你吧。
【控制脾气是本领】2、坏脾气影响你的家庭。亲人很关心你在乎你,但是你随心所欲的乱发脾气,说出的话很伤人。只会让你身边的每个人经常沉浸在痛苦的阴影中。也更为你担心。
3、坏脾气对身体影响很大。最大的危害就是肝脏。长期的脾气大的话,暴躁易怒的话,容易血压升高,心脏也会有影响,等等等。长期下来,整个人就失去了健康了活力了。
4、坏脾气人让人越变越丑。因为面带微笑的人才最亲切,最有魅力。经常发脾气,只会让自己眼球突出,面目狰狞,面目表情非常难看。说不定还因为臭脾气长色斑啊,痘痘啊。
控制脾气的误区
1、强压心中的怒火只会伤了自己的身体,不会改变不好的脾气,而且会使负面情绪在内心深处沉淀下来,慢慢积累,到了一定的程度,就会以极端的方式爆发出来,伤害他人,伤害自己。泥人也有三分火气,平时非常好脾气的人发起火来往往更加的可怕,甚至会做出一些惊人的举动,这些都是压抑的结果。脾气不好,不能过度的压抑自己,而是要找到正确的方式排解。
2、哭一场,可以有很好的治疗效果。但是很多时候还是不能做到痛快的哭一场,小孩子还可以,大人怎能随随便便地哭呢?其实这种想法是错误的,谁都会有难过的时候,哭一次也不会让人觉得可笑,就像一首歌唱的:男人哭吧哭吧不是罪。男人都哭了,女人就更不要犹豫了,找个没人的地方,大哭一场,可以很好的改善自己的情绪控制能力,对控制自己的脾气也有很大的帮助。

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