白日梦能够增强人的认知功能 _生活经验

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【白日梦能够增强人的认知功能】
白日梦能够增强人的认知功能
1、根据报告,科学家们已经证明低级情绪的外部刺激确实可以改变我们思考的方式。他们发现这种刺激能够加快白日梦,或者自发性自主性意识以及关联思绪的发生速度。顺便,他们还有一个惊奇的发现:虽然白日梦提供了一个从无聊任务中“精神逃避”的广受欢迎的途径,与此同时,它们对于任务绩效也能起到积极的作用。研究人员称这项研究第首次证明了一般的与感官知觉无关的外部刺激能够触发一个特定类型的认知活动。
2、在一个意想不到的发现中,当前的研究表明外界刺激如何导致走神几率的增加,不仅不会伤害受试者完成所委任的任务的能力,实际上还会起到帮助作用。科学家认为,这令人惊讶的结果可能源于收敛,即单发脑区内所具备的执行功能的“思想控制”机制以及自发自导白日梦的“思想解放”活动。
适度做白日梦的8个益处
1、提高智力
对一个聪明的人,我们常会用专注、坚定、适应性强等词形容,而这些品质就可以来源于想象力。如果把“智慧”一词重新定义,应该将想象力加在其中。研究发现,做白日梦并不像我们以为的那么愚蠢,胡思乱想的过程中,大脑是在高速活动的,这种活动对激发智能发育有着重要意义。
2、提升办事技能
想象力不仅是提升儿童认知能力的重要促进因素,还对成人处事能力的提高有重要意义。拥有想象力的人,通常都有着与众不同的看问题角度,这种不同可以拓展思路,从而获得更好的解决途径。
3、增强记忆力
想象力并非只能在大脑中创造虚构的东西,它还可以将基于现实的记忆加深,在一定程度上增强记忆力。想象力能够帮人找回大脑中一些曾经被遗忘的信息。因此,大脑曾经受过损伤的患者,可以通过想象力辅助治疗,获得更好的康复效果。
4、增加人际好感度
记忆力、想象力和共情之间存在潜在联系。比如,想象一种自己从未经历过的生活,而后,我们便会对那些有着相同经历的人产生更多的理解。这种通过想象而产生的共情,可以促使人更多地进行换位思考,更好地理解他人,变得更加善解人意,从而增加人际好感度。
5、培养创造力
规则、条框是禁锢想象力的枷锁,而打破规则本身,就是一种创造。想象力是人类独有的,能够让人更有创造力,更有改革精神。想象力能够激活大脑中的某一特定区域,该区域对于激发创造性,并将想象中的场景付诸实践具有促进作用。想象力就是一种可以重构现实的能力。
6、缓解压力
如果把用脑比作开车,平时的工作就相当于在拥堵的城区开车,压力大,心情烦躁;偶尔胡思乱想一下,就相当于到空气好的郊区开车,心情愉快。虽然两者都在用脑,但做不同的事带给你的感受也不同,随心所欲的思维能够带给你快乐,压力也会随之大减。
7、休养大脑
现代人无论是学习、生活,还是工作,习惯了强调程序,但这种规范会让主要负责理性思维的大脑半球负担过重。若能适度空想,发挥想象力,就可以促进大脑两半球的交替使用,起到休养大脑的作用。平时工作就像是在开快车,胡思乱想时就是换挡,让车速降下来,进而达到休息的目的。
8、提升幸福感
有人说,在旅行前,计划和想象旅行的过程是比旅行本身更幸福的一件事。再比如,周末你打算看电影,那么,在真正去看电影前,期待的过程也是最幸福的。这种幸福感的提升就是想象力带来的,它甚至有对抗苦难的作用。
认知能力的培养方法
1、从“认人”到“怕生”是婴儿认识能力发展过程中重要的变化,说明婴儿的感知和记忆能力在发展,对亲人和陌生人能加以区分,而产生不同的反应。
2、父母应多给宝宝创造外出活动、与人交往的条件,随着年龄的增长,不断地扩大认识及交往范围,使他在接触陌生人的交往中,不断地增强感知能力和记忆能力。
3、对于“怕生”比较严重的婴儿,可以先从比较熟悉的人交往开始,譬如:经常和左邻右舍打个招呼,问个好;和熟悉的、性情温和的、年龄稍大几岁的小朋友一起游戏;再慢慢过渡到走亲访友,去公园和同伴嬉戏,利用乘车、散步的机会和陌生人接触等。

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