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反复听副歌还能增强记忆
1、芬兰于韦斯屈莱大学和阿尔托大学的研究者首次发现,在反复聆听一段音乐的副歌部分时,人脑中负责长期记忆形成的海马回会变得相当积极活跃 。这表明海马回对长期记忆的影响是多方面的,并不像人们之前以为的那么简单,归根结底长期记忆和短期记忆的形成过程应该是相辅相成的 。
2、反复听一段音乐的副歌部分时,大脑的内侧颞叶的活跃度提升,这说明内侧颞叶参与了对音乐的短期记忆和识别,但是同时这个脑区已被证实对长期记忆的形成至关重要 。
3、实验对象所经历的情形比较贴近实际生活,他们只需要集中注意力一直听一段阿根廷探戈舞曲即可 。这种舞曲的副歌部分明确突出、容易确定,完全可以用来研究大脑的识别过程,无需再由研究人员特别设计歌曲 。这种贴近现实生活的研究方法的好处是,研究人员能够比较轻松地监测到因歌曲而变得活跃的脑区,而不必再依赖实验对象自己的主观描述,研究的客观性和科学性得以保障 。
4、因为我们使用了实际生活中的刺激物(即日常活动的录音),内侧颞叶也可能对听到的音乐产生了较为长久的记忆 。对于以上情形下发生的大脑活动,我们只需做好记录即可 。让实验对象从头到尾一直听普通音乐,他们能得到更好的长期印象,如果使用研究者自己创作的简单音乐,就没有这么好的效果了 。
5、使用日常生活中的音乐应该就足以调动海马回的积极性,不过另一方面,音乐可以煽动情绪这一点对海马回也有影响 。提到音乐对记忆的促进作用,就不能忽视它对情绪的影响 。已有证据表明音乐、记忆、情绪之间有着强大的联系,这一点在描述自己生活的歌曲中表现地最明显 。
6、负责记忆的海马回与掌管情绪性行为的神经元回路相连,不少研究都表明比较情绪化的事件更容易被记住 。针对对语言和视觉信息的短期记忆的研究也应该借鉴他们的方法,另外他们的研究对于因海马回萎缩而引发的阿兹海默症等神经退行性疾病也有指导意义 。只要挑选合适的音乐并且正确使用,患者的海马回就能得到刺激,病情有望得到改善 。
听音乐有什么功效与作用
1、改善机体
音乐能降低肌张力并改善身体的运动协调能力 。对那些有运动功能障碍的人,音乐在恢复、维持和发展和机体的运动功能上有重要的作用 。
2、抵御疲劳
聆听那些乐观向上的音乐是一种“加油”(补充能量)的好办法 。音乐能有效地消除运动疲劳,以及那些单调的工作所引起的疲劳 。
但是要知道,如果总是听那些流行音乐或“硬摇滚”音乐,则会使你惴惴不安,而不是精力充沛 。你应该先试听各种不同的音乐,从中找出对你做有益的 。例如,第一天听古典音乐,第二天听流行乐,第三天爵士乐,等等,轮流下去,进行选择 。
3、提高工效
许多人喜欢边听音乐边工作,我也这样,你呢?你知道吗,听着音乐,工作可以做得更好 。在工作时听音乐,的确可以提高你的工作效率 。
无论背景音乐播放的是摇滚乐还是古典音乐,人们对于视觉形象(包括字母和数字)的辨识,在听音乐时会更快些 。
4、令人镇静
对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐 。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效 。研究人员发现,在睡前听四十五分钟轻松的音乐,能让你安睡一夜 。轻松的音乐减轻交感神经的张力,减轻焦虑,降低血压、心率和呼吸频率,同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡 。
【反复听副歌还能增强记忆】
5、减轻抑郁
音乐是对付忧郁的良药,无论哪种文化,音乐都被认为是“心灵的鸡汤” 。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄 。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用 。明亮、乐观的音乐,犹太音乐,萨尔萨舞曲,瑞格舞都是对付忧郁的良药 。
6、病痛痊愈
音乐是缓解疼痛的有效方法 。总体上来说,音乐对缓解疼痛是非常有效的 。对于慢性疼痛和手术后疼痛,音乐都能减轻患者的痛觉感受和紧张情绪 。
7、改善免疫
音乐有促进免疫功能的效果,科研人员说,那些产生乐观向上情绪的音乐,能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加,这有助于减少疾病的发生 。听音乐或唱歌也能降低体内皮质醇的水平,这是一种与应激性相关激素 。皮质醇激素水平升高,会导致免疫功能下降 。
如何增强记忆力
1、有规律地生活
生活方式的不同对自身的影响也是不同的,如果生活习惯非常的紊乱,也会使记忆力越来越差,所以有规律的生活是非常重要的,对记忆力的提高有很好的帮助 。
2、自我调节
在生活上总是会遇见不顺自己心意的事情,压力及情绪的变动都是常有的事,所以,保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康,做到这些对记忆力的提高是有很好的帮助的 。
3、注意饮食
不同的食物对人体有不同的作用,有的食物可以补钙,有的食物可以提高视力,但也有的食物可以提高记忆力,如玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物有助于提高记忆力 。
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