马齿苋怎么泡水喝马齿苋泡水喝的功效 _生活经验

马齿苋又称“蚂蚁菜” ，含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质等，是生活中常见一种食物，也是一味珍贵的药材，其具有清热解毒、凉血治痢的功效，常用来泡水喝，那么，马齿苋怎么泡水喝呢？

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1、马齿苋蒲公英茶
材料
马齿苋、蒲公英。
做法
1、将马齿苋、蒲公英洗净，放入杯中；
2、倒入沸水，盖上杯盖；
3、冲泡15分钟左右，搅拌均匀；
4、即可代茶饮用，一日两次。
2、马齿苋金银花茶
原料
马齿苋、金银花、开水。
1、将马齿苋、金银花洗净，沥干水分；
2、将马齿苋、金银花放入杯中；
3、倒入适量沸水，盖上杯盖；
4、冲泡15~20分钟，即可。
3、马齿苋鱼腥草茶
材料
马齿苋、鱼腥草。
做法
1、马齿苋、鱼腥草洗净，放入水中稍微浸泡；
2、将材料放入，倒适量清水；
3、用大火煮开，改成小火煮15分钟左右；
4、倒入杯中，即可。
4、马齿苋薄荷茶
材料
马齿苋、薄荷。
做法
1、将马齿苋洗净，沥干，放入杯中；
2、倒适量沸水，冲泡5分钟左右；
3、放入薄荷叶，盖上杯盖；
4、搅拌均匀，即可饮用。
5、马齿苋泡水喝的功效
抗菌消炎
马齿苋中含有大量的黄酮类、生物碱类等有效成分，有抗菌、抗病毒的作用，可以抑制痢疾杆菌、大肠杆菌等，用马齿苋泡水喝，能改善细菌感染导致的腹痛、腹泻等症状。
降压降脂
马齿苋中含有维生素b、维生素c、有机酸、纤维素及钙、磷、铁等矿物质，营养丰富，还含有大量的多糖、黄酮类物质，有降血压、降低胆固醇的作用，常喝马齿苋茶，对于防治心脑血管疾病有一定好处。
润肠通便
【马齿苋怎么泡水喝马齿苋泡水喝的功效】 马齿苋中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，还能软化粪便，有利于体内废物的排出，因此，常用马齿苋泡水喝，可以改善便秘症状。

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