2 24小时全天候防晒备忘录


2 24小时全天候防晒备忘录

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小贴士:记住 , 防晒霜一定要在出门前半小时抹 。
◆◆◆◆◆防晒第3站 上午9:00 换上防晒衣
每天的上午9:00到下午3:00期间,是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间,这时你如果在户外行走的话 , 必须换上防晒衣 。什么是防晒衣,没听说过吧 。顾名思义 , 就是能起到很好防晒作用的衣服 。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙 。因为布料本身就有防晒指数,棉布的防晒指数最高,其SPF值大约为15-40,其次为聚酯浅色衣服 , SPF值大约为7-10,而针织浅色衣服则大致为4-9 。
◆◆◆◆◆防晒第4站 中午12:00 避免感光食物
经过一个上午的紧张工作 , 你一定也饿了吧 。但是注意了,如果你爱吃的食物中有感光食物,请别用 。感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照射易产生斑点 , 加重紫外线对夏日肌肤的伤害 。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素” , 多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲 。
小贴士:草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维,不仅有助消化、通便的功效,还可以美白肌肤 。此外,草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解 。所以饭后,你尽可将草莓作为自己的餐后水果 。
◆◆◆◆◆防晒第5站 下午15:00新补充防晒霜
【2 24小时全天候防晒备忘录】工作了这么长的时间,折射进室内的UVA(可能致使皮肤有些累了,如果是油性皮肤还会有出油现象 , 并且会弄花脸上的妆容 。出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去 , 然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆 。皮肤较干的可以在此时多喝些水 。

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