西瓜的功效与营养价值西瓜的禁忌是什么 _生活经验

西瓜是我们生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，那么西瓜的功效与营养价值？西瓜的禁忌是什么？

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1、西瓜的功效与营养价值
功效
生津解渴
西瓜是一年蔓生藤本，口感甘甜，其中含有大量的水分，属于生活中常见的一种水果，适量食用具有一定清热解毒的作用，一般在夏季的时候比较时候受人们的欢迎。
利尿通便
西瓜中的水分含量是比较高的，其中含有一定的钾元素物质，具有一定利尿作用，适量食用可以促进人体排尿量增加，其次西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，因此西瓜具有一定利尿消肿的作用。
美容养颜
西瓜中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分，适量食用可以帮助增加皮肤弹性，减少人体的皱纹，增加人体皮肤的色泽，具有一定美容养颜的作用。
营养价值
西瓜味甘性寒，堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸、葡萄糖、胡萝卜素、甜菜碱以及钙、磷、铁等成分物物质，营养价值以及食用价值是很高的。
2、西瓜的禁忌是什么
不宜过量食用
虽说西瓜口感甘甜，在生活中深受人们的喜爱和欢迎，但西瓜性寒，过量食用可能会加重人体寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁。
体寒者慎食
正常情况下来说，生活中一般人群都可以食用西瓜，但对于体寒者来说，是不建议过量食用西瓜的，西瓜属于一种寒凉的食物，过量食用容易诱发或者加重其病情。
糖尿病患者慎食
西瓜口感甘甜，其中是含有一定量的糖分的，对于糖尿病患者来说，他们的血糖水平本身就比较高，过量食用可能会导致其血糖升高，从而诱发或者加重其病情。
3、西瓜一天吃多少合适
建议一天吃300-400克左右即可。
西瓜属于一种盛夏水果，适量食用不仅可以为人体补充水分，还可以提供充足的养分，对人体的健康具有一定好处，但由于西瓜性寒，食用过量可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，其次就是西瓜糖分含量较高，过量食用可能会导致人体发胖，因此一般建议人体一天吃300-400克左右的西瓜即可。
4、西瓜可以天天吃吗
不建议天天吃。
虽说西瓜的营养价值以及食用价值比较高，但中医认为，西瓜性质寒凉，其中含有丰富的糖分，天天吃可能会引起脾胃虚寒，导致肠胃不适，出现腹痛、腹泻的病症；其次还可能会引起血糖的升高，所以生活中并不建议天天吃西瓜，尤其是肠胃不好者以及糖尿病患者。
5、西瓜汁的做法是什么
材料：西瓜。
做法：
【西瓜的功效与营养价值西瓜的禁忌是什么】 1、首先需要准备适量的西瓜。
2、然后将其切成小块。
3、之后将其置于榨汁机中。
4、最后启动榨汁机将其榨成汁即可。

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