茯苓可以和枸杞红枣煮粥吗茯苓枸杞红枣粥的功效 _生活经验

茯苓、枸杞、红枣都是保健养生佳品，那么三者能一起熬粥喝吗？茯苓枸杞红枣粥有什么功效呢？

文章插图
1、茯苓可以和枸杞红枣煮粥吗
可以。
枸杞性温、味甘，有养肝明目、补肾益精的功效；红枣性温、味甘，能补血安神、健脾益胃；茯苓性平、味甘，有利水渗湿、宁心安神的作用，三者没有药效冲突及配伍禁忌，所以茯苓可以和枸杞红枣煮粥喝。
2、茯苓枸杞红枣怎样煮粥
茯苓枸杞红枣粥
原料：
茯苓10克、枸杞8克、红枣5克、粳米100克。
做法：
1.将枸杞、茯苓、红枣清洗干净，红枣去核；
2.将粳米淘洗干净，浸泡30分钟；
3.把茯苓和粳米放入锅中，倒入清水，煮沸；
4.粥稠之后加入红枣、枸杞，文火煮5分钟即可。
3、茯苓枸杞红枣粥有什么功效
补气养血
红枣是补气养血佳品，常食用红枣能够增强造血功能，使血中含氧量增强，枸杞和茯苓里面含有的钙、铁等矿物质，对于补血养血也有一定作用，茯苓枸杞红枣粥有补气养血的功能，常食用可以有效改善气血不足。
健脾安神
茯苓、枸杞、红枣都有镇静安神的功效，三者一起食用安神药效更强，常食用可以有效缓解心失眠多梦、心悸、健忘等症状。
利水消肿
茯苓有利水渗湿、健脾和胃的功效，红枣和枸杞可以补气养血、滋补肝肾，常食用茯苓枸杞红枣粥可以改善小便不利、水肿胀满等症状。
增强免疫
红枣能够促进白细胞的生成，茯苓可以增强吞噬细胞的吞噬功能，枸杞多糖能够增强非特异性免疫功能，所以茯苓枸杞红枣粥有增强免疫的功能，常食用可以提高免疫力，有效预防感冒等疾病。
美容养颜
茯苓枸杞红枣粥含有大量的氨基酸、维生素等营养物质，红枣能够改善气血，枸杞有较强的抗氧化功能，茯苓有美白的功效，所以茯苓枸杞红枣粥是女性美容养颜的佳品，常食用可以改善气色、减少色素沉着、防止皱纹提早出现。
抗衰防老
茯苓枸杞红枣粥含有茯苓多糖、枸杞多糖、维生素等物质，可以提高免疫力，抗衰防老，常食用可以延缓衰老、缓解疲劳还能有增强免疫力。
4、喝茯苓枸杞红枣粥要注意什么
1.不宜过量食用。茯苓枸杞红枣粥是较好的保健养生食疗，但是要注意，过量食用可能会对身体造成危害，枸杞红枣药性温，一般食用10~15克为宜。
2.不宜长期食用。枸杞和红枣性温，有较强的滋补作用，长期食用可能会导致上火，或者引起身体不适，一般一周食用2~3次即可。
5、哪些人不能吃茯苓枸杞红枣粥
1.湿热内盛者。
如大便干、肝肾阴虚、黄褐斑等症状，枸杞红枣性温，湿热内盛者食用可能会加重病情。
2.外邪实热者。
外邪湿热者有感冒发烧的症状，枸杞红枣性温，且滋补作用较强，食用茯苓枸杞红枣粥可能会加重发烧的症状，不利于身体恢复。
3.糖尿病患者
茯苓含有大量的淀粉，红枣枸杞含有较多的糖分，所以糖尿病患者不宜食用茯苓枸杞红枣粥，以免引起血糖升高。
4.肾虚多尿者
茯苓有利水渗湿的功效，肾虚多尿者食用会加重病情，甚至会造成滑精的现象，所以不宜食用茯苓枸杞红枣粥。
【茯苓可以和枸杞红枣煮粥吗茯苓枸杞红枣粥的功效】

茯苓可以和枸杞红枣煮粥吗茯苓枸杞红枣粥的功效的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

茯苓可以和枸杞红枣煮粥吗 茯苓枸杞红枣粥的功效

茯苓可以和枸杞红枣煮粥吗茯苓枸杞红枣粥的功效