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【2 女人必吃的养生养颜早餐】3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去 ， 淋上优格即成 。
功效：新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分!现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行!这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果 。以苜蓿芽而言 ， 有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材 。
而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋 ， 手卷一包好，你一定会迫不及待立刻吃光!

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