草莓可以空腹吃吗草莓什么时候吃最好 _生活经验

草莓有“水果皇后”的美誉，营养成分丰富，有润肺生津、健脾和胃、凉血解毒、美容养颜等多种功效，因此受到很多人的喜欢，有的人习惯早上起来就直接食用草莓，那么草莓可以空腹吃吗？

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1、草莓可以空腹吃吗
不建议草莓空腹食用。
草莓性凉，属于寒凉性水果，易刺激肠胃，引起腹痛腹泻的不适症状，而且草莓中含有一定的酸性物质，会刺激胃酸的分泌，进而使体内的胃酸含量增多，引起胃部的不适，因此，不建议空腹食用草莓。
2、空腹吃草莓会胀气吗
不会。
人体出现胀气一般是进食了淀粉、蛋白质含量丰富的食物，消化不良导致的，而草莓淀粉、蛋白质的含量很少，空腹食用一般不会引起胀气。
3、晚上可以吃草莓吗
可以，但不宜太晚。
草莓是一种水分含量多、营养丰富的水果，味道酸甜可口，一般来说，在晚上食用，不会对人体造成什么危害作用，因此，晚上可以吃草莓。
4、晚上吃草莓会胖吗
可能会。
草莓中的糖分含量丰富，在八点之后食用或者是在睡前食用草莓，机体的代谢缓慢，无法完全消化吸收，会使糖分在体内堆积，进而产生热量，就有可能会引起肥胖了。
5、草莓什么时候吃最好
饭前一小时
饭前一小时，胃部的内容物比较少，易吸收草莓中的营养成分，而且草莓中含有一定量的酸性物质，具有开胃健脾的作用。
饭后两小时
草莓中的水分及膳食纤维含量丰富，可以促进食物的消化及吸收，预防积食及消化不良。
6、吃草莓的注意事项
1、不宜多食。草莓性寒，有轻泻作用，多食易引起腹泻，一般建议，一天以不超过10颗草莓为宜。
2、草莓不宜与黄瓜、牛肝同食。这两种食物与草莓同食，易破坏维生素C ，降低食物的营养。
3、未全红或者半红半青的草莓、果实有孔或者表面有白色病斑、畸形的草莓不宜购买。
4、草莓要清洗干净。由于草莓的外皮较薄，果籽也在外部，因此易隐藏有害物质，一般要用专业的果蔬清洗剂清洗，或者将草莓放在淡盐水或者淘米水中浸泡10分钟，然后再冲洗干净食用。
【草莓可以空腹吃吗草莓什么时候吃最好】 5、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。草莓性凉、味甘，含有大量的草酸钙，食用后易引起身体的不适。

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