苹果和芒果可以一起吃吗苹果和什么榨汁减肥 _生活经验

苹果是一种四季常见的水果，而芒果是夏季常见的水果，二者都富含水分，营养丰富，那么苹果和芒果可以一起吃吗？

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1、苹果和芒果可以一起吃吗
苹果和芒果可以适量一起吃的。
苹果性凉，味甘、酸，主要含有糖分、有机酸、膳食纤维、多种维生素、矿物质、黄酮类和一些芳香类物质；芒果性凉，味甘、酸，主要含有碳水化合物、纤维素、蛋白质以及维生素和矿物质等营养成分。两种水果在食物性味以及营养成分上面都不会产生冲突，因此是可以一起吃的。但是注意不要一起吃多了，不然会加重消化负担，引起肠胃不适。
2、苹果和芒果可以一起榨汁吗
苹果和芒果可以一起榨汁。
苹果和芒果都是味道酸甜多汁的水果，而且果肉也非常细腻，果香浓郁，非常适合一起榨汁喝，而且还有清热生津、解暑、利尿的功效。
芒果苹果汁的做法
材料：芒果1个、苹果1个、蜂蜜、冰块。
做法：
1、芒果洗净，去皮及核，切成小块。
2、苹果去皮去核，切成小块。
3、然后把将芒果、苹果、蜂蜜一起放入果汁机中搅打成汁。
4、最后加适量冰块冰镇一会儿即可。
3、苹果和什么榨汁减肥
1.黄瓜：黄瓜是一种蔬菜，也是水果，热量非常低，每100克黄瓜的热量才15大卡，用来和苹果一起榨汁有很好的辅助减肥效果。
2.水果胡萝卜：水果胡萝卜的水分充足，粗纤维少，味道清脆甘甜，热量也不高，非常适合和苹果一起榨汁喝。
3.玉米粒：鲜玉米粒也可以用来和苹果一起榨汁喝，含有丰富的纤维素，能够促进胆固醇代谢，有助于减肥。
4.草莓：草莓的热量也很低，每100克草莓的热量才32大卡，而且富含维生素C，在辅助减肥的时候还有很好的美白功效。
4、吃芒果的7大禁忌
1.不可多吃
【苹果和芒果可以一起吃吗苹果和什么榨汁减肥】 芒果性凉，而且富含碳水化合物，吃多了容易加重消化负担，引起消化不良。一般建议每天吃芒果控制在100-200克以内，也就是1-2个拳头大小的芒果即可
2.经期少吃
芒果性凉，女性在月经期间要少吃寒凉生冷的食物，以免引起经血不畅。
3.芒果过敏者忌食
芒果是一种天然的水果，也是过敏源之一，部分人群对芒果过敏，应当忌食芒果。
4.糖尿病人慎食
芒果中的糖分含量较高，糖尿病患者食用有升高血糖的风险，不利于血糖稳定，可能加重病情。
5.少吃没熟的芒果
芒果中含有的致敏性蛋白、果胶、醛酸，容易对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏，而没成熟的芒果中的过敏成分比例更高，更容易引起过敏，因此要少吃没熟的芒果
6.不与易引起过敏的食物一起吃
芒果中含有较多容易引起过敏的成分，如果和容易引起过敏的食物一起吃，诱发过敏的可能性会非常的高，因此一般不建议这样搭配吃。易引起过敏的食物包括：大蒜、菠萝等。
7.发黑的芒果不能吃
芒果发黑，可能是出现了变质，这样的芒果也不能吃。

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