酸奶拌苹果是生活中常见的一种食物,具有较高的营养价值以及食用价值,适量食用有利于人体的健康,那么酸奶拌苹果一起吃的功效?酸奶拌酸奶可以放多久?
文章插图
1、 酸奶拌苹果一起吃的功效
减肥瘦身
【酸奶拌苹果一起吃的功效 酸奶拌苹果可以放多久】 酸奶拌酸奶最大的作用就是具有一定减肥作用,因为苹果一种热量很低的水果 , 适量食用可以帮助增强人体的饱腹感,其次酸奶可以加快人体的胃肠道蠕动,有利于食物的吸收和消化,具有一定减肥瘦身的作用 。
促进消化
苹果中含有大量的果酸 , 可以加快人体肠胃中食物的消化 , 与酸奶一起吃还能促进胃液分泌,增加食欲,对人类的食欲不振和消化不良有很好的调理作用 。
提高肠道健康
酸奶拌苹果一起吃可以有效提高人体的肠道健康 , 调节肠道菌群,其次苹果中的维生素c则可以消除肠道中的多种炎症,膳食纤维则可以在清理肠道中的毒素,适量食用有利于提高人体的肠道健康 。
2、 酸奶拌苹果可以放多久
不要超过24小时 。
酸奶拌苹果中,苹果是很容易与空气中的氧气发生反应而引起氧化的,其次酸奶放置时间长了也很容易滋生细菌以及微生物而发生变质,所以一般建议酸奶拌苹果放置的时间最好是不要超过24小时,吃不完可以用保鲜膜保?。缓蠼浞沤浔4?。
3、 酸奶拌苹果晚上可以吃吗
可以 。
苹果和酸奶都是平性的食物,适量食用可以促进人体的胃肠道消化,有利于人体消化晚餐的食物,有利于人体的胃肠道健康,其次晚上适量食用吃酸奶拌苹果,具有一定美容养颜的作用 。
4、 酸奶拌苹果的做法
材料:苹果、酸奶 。
做法:
1、先将苹果和酸奶备好 。
2、然后将苹果洗净削皮切成小块,放入碗中 。
3、之后将自制酸奶倒入 。
4、最后将苹果和一起搅拌均匀即可 。
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