电子娱乐真的能令人放松吗 _生活经验

【电子娱乐真的能令人放松吗】

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电子娱乐真的能令人放松吗
答案是否定的！

1、德国和荷兰的研究人员日前在《通信杂志》上发表研究说,人们在高度紧张地工作一天后看电视或玩电子游戏,不但不能放松身心,而且往往会增加内疚感和挫败感。
2、德国美因茨大学和荷兰阿姆斯特丹大学的研究人员近日以问卷调查的形式访问了471人。他们发现,在紧张地工作或学习一天后,一些特别筋疲力尽的人会觉得看电视和玩电子游戏是在浪费时间,让自己不断拖延。因为屈服于自己找乐子的想法而没有去做其他更重要的事情,会让他们产生内疚感。结果,这些人并没有感觉精神焕发。
3、在缓解精神疲惫与玩电子产品放松之间存在着一种矛盾关系:那些认为可以从电子产品中获得放松的人往往事与愿违,没有得到丝毫放松,因为他们会觉得玩物丧志而失去了自控能力。在智能手机和互联网的时代,唾手可得的信息和娱乐方式似乎成了一种负担和压力,而非缓解精神紧张的最佳方式。在现实生活中,电子娱乐产品与人的身心健康之间的关系非常复杂。

孩子玩电子娱乐的危害
1、影响脑部发育
0-2岁的幼儿脑面积比例是成年人的三倍,并会持续而高速的发育至21岁。脑部发育的要素取决于环境带来的刺激,如果太早把电子产品曝光给幼儿,可能会使他们注意力缺乏、认知力延迟、学习能力下降、变得更冲动以及缺乏自制能力,表现为易发脾气。
2、拖慢儿童发展
多在周围走动了解事物可强化儿童认知能力及学习能力。使用电子产品时经常是窝在一个地方半天都不走动,结果就影响了儿童的能力发展。在美国,每几个小孩就会有一个出现发展缓慢问题。
3、流行性肥胖
有研究称电视和游戏会引发肥胖,如果允许小朋友在睡房使用电子产品,肥胖发生的概率会提高30% 。而肥胖又会诱发糖尿病、中风、心脏病等疾病,严重的更会缩短寿命。有报告更指21世纪的父母可能比子女更长寿,因为他们的子女太早出现了肥胖问题。
4、剥夺睡觉时间
美国约60%的家长都不控制子女使用电子产品的时间,约75%的家长更是允许孩子在睡前使用电子产品。调查显示9-10岁的儿童中,有75%面临睡眠不足问题,在各方面影响了儿童发展。
5、患上精神问题
过度使用电子产品,有可能会提高孩子患上忧郁症的机会,也有可能产生焦虑、混乱、注意力下降、自闭症等问题。加拿大每6个儿童就有1个被判定为有精神上的疾病。
6、具有攻击性
暴力内容无疑会使孩子变得有攻击性,媒体上的内容也越来越多暴力与色情,过早使用电子产品将有机会让他们接触到这些内容。
7、上瘾
越来越多的年轻父母沉迷科技产品,疏于照顾孩子,这就变相让孩子也沉迷于电子产品,慢慢上瘾。调查显示8-18岁的少年,每11个当中有1个对电子产品上瘾,难以脱离。
8、辐射
任何电子产品都会发送辐射,虽然大人日常使用未必会有问题,但孩子就不一样了,他们的脑部与免疫系统仍在发展,可能更容易受到辐射影响。
怎么戒掉电子产品
1、限制看屏幕的时间。2岁以内婴儿不看电子屏幕;2岁的孩子看电视20～30分钟之后就休息一段时间;3岁的孩子看电视也不能超过1个小时,看完一个节目后应到外面玩玩。婴幼儿居住的房间不摆放电视。
2、哺乳和用餐时间远离电视。虽然吃饭时看电视已然成为部分大人们的习惯,为了宝宝养成良好的生活习惯,更健康地成长,建议爸爸妈妈在小宝宝哺乳时间和用餐时间将电视关闭,仔细品味食物的味道,这样有利于培养宝宝的饮食习惯,让宝宝好好吃饭。
3、用亲子活动替代电子产品。带宝宝发现一两项他喜欢的运动,然后陪他一起玩,运动技巧可以先忽略,重点让宝宝享受运动的乐趣。在家里和宝宝一起玩玩具做游戏,一起看有趣的图书,或带宝宝去旅行。这些看起来比打发宝宝看电视、玩电子游戏要麻烦的活动,不仅会让宝宝远离“屏幕”,还将为父母和宝宝带来健康的身体和快乐的亲子关系。
4、鼓励宝宝和小朋友一起玩。爸爸妈妈可为宝宝准备一些可用于集体游戏的玩具,如积木、百科图书等,邀请其他小朋友一起玩或鼓励宝宝加入其他小朋友,不仅培养宝宝的分享合作意识,也为宝宝长大后社交方面的从容得体打下基础。
5、到户外亲近绿色。父母多带孩子走出家门,去野营、远足、游玩,多带孩子亲近大自然。绿色的树木有益于宝宝眼睛的放松,也能有益于宝宝身心健康。
6、父母应减少使用电子产品的时间。父母是孩子的榜样,父母如果在孩子面前长时间使用电子产品,不仅给孩子提供了接触电子产品的机会,也促使孩子效法父母的不良行为。

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