吃无花果要不要剥皮 无花果对男人的功效

刚买了一些无花果来吃,据说味道特别甜 , 之前没怎么吃过,不知道这个是直接洗洗就吃的,还是要剥皮吃呢?哪种吃法更营养好吃呢?

吃无花果要不要剥皮 无花果对男人的功效

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1、 吃无花果要不要剥皮
建议剥皮食用 。
无花果的皮含有一定的营养成分,也没有毒害作用 , 但其味道寡淡,口感不好,加上生长在果实外部,表面会有很多不洁的物质 , 包括农药残留等,吃的时候最好是用手剥掉表皮后再吃,这样既干净卫生,又更加甘甜美味 。
2、 新鲜无花果怎么吃
1、鲜吃
1.将无花果国柄朝下 , 从尾部开始慢慢往上剥皮 。
2.但果皮完全剥掉,看到里面白色的果肉时就可以直接开吃了 。
3.里面的果肉、果籽都是可以吃的,越是靠近中间位置 , 味道越甜,果肉口感绵密多汁,果籽脆爽耐嚼 。
2、牛奶西米露
材料:西米250g、无花果适量、火龙果适量、牛奶适量、凉水2升 。
做法
1.锅中加水,煮开后,下入西米,煮25分钟左右 。一边煮 , 一边搅一搅 。25分钟后,关火,盖上盖子焖七八分钟 。
2.西米呈透明状 , 中间有小白点时,捞出,置流动的水下冲一冲,再沥去多余水分 。
3.再准备一锅开水(先前那锅水不要了),下入西米,煮至完全透明 。
4.西米煮好后,捞起,在凉开水中过一遍,冷却后的西米沥去水分后,倒入牛奶中,备用
5.挖出无花果、火龙果的果肉 , 一起倒入步骤5中的西米牛奶中,加适量蜂蜜调和均匀,即可食用 。
3、虫草无花果煲排骨
材料:排骨150g , 虫草花10g,无花果4颗 , 枸杞10颗,姜四片,盐少许 。
做法
1.排骨洗净 , 姜切片,虫草花用清水浸泡3分钟 , 无花果和枸杞洗净备用 。
2.水烧沸,放入排骨,汆烫至变色 。
3.捞出排骨,用凉水冲去浮沫 。
4.紫砂煲中放入排骨,加足量清水 。
5.放入虫草花 , 无花果和枸杞 。
6.最后放入姜片,大火烧开后转小火,煲两小时左右,出锅前加少许盐调味 。
3、 无花果对男人的功效
1、润肠通便
无花果中含有大量的膳食纤维,食用之后可在胃肠内吸水膨胀 , 增加食物残渣的体积,并且能刺激胃肠蠕动,促进肠道中的粪便排出,男人经常吃些无花果有润肠通便的作用,尤其是经常便秘的男性应多吃无花果 。
2、补充能量
男性相对于女性来说,其需求的能量更多,而无花果不仅含有丰富的果糖可以为男性尽快补充能量,还富含水分、蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、灰分、维生素及矿物质等营养成分,可以为男性补充身体所需的营养 。
3、助消化
无花果中含有苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、奎宁酸和蛋白酶等成分 , 男性吃了之后可促进胃液的大量分泌 , 增强胃肠消化功能 , 对于吃多了肉食或腹胀不消的男人来说,适量吃些无花果有助于消化 。
4、延缓衰老
成熟的无花果颜色为紫红色 , 其表皮含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂,食用之后能帮助清除体内的自由基,抑制色素沉淀,延缓细胞的衰老,对于男性保养肌肤来说吃无花果也是有一定作用的 。
4、 无花果一天吃几个
建议一天吃3—5个为宜 。
【吃无花果要不要剥皮 无花果对男人的功效】 无花果味道好吃,营养也十分丰富,但其含糖量较高,可达28% , 而且其中大部分还是果糖和葡萄糖,非常容易被人体吸收,如果一次性多吃的话,很容易导致体内血糖升高,人在短时间内摄入较高的糖分,容易出现反胃恶心等不适症状,尤其是糖尿病患者 , 更要忌吃,以免对病情不利,建议健康人群一天吃3—5个无花果补充身体营养即可 。

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