【排毒食物】哪些是排毒食物


【排毒食物】哪些是排毒食物

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导读:提起“排毒”,大家总会想着洗肠、断食等 。实际上,排毒食物才是排毒的最好方法 。那么,哪些是排毒食物呢?请看小编为你介绍:
专家指出,正常人体的新陈代谢是完全可以完成将人体产生的“毒素”排出的,并不需要刻意用药物排毒,吃药、洗肠最终真正“排空”的是人们的钱包 。
排毒最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能,靠日常良好的生活习惯,科学饮食、睡眠充足、轻松的心态和适度运动等 。
能带走相应毒素的食物:
血豆腐
能带走身体里的有害金属 。动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,能产生一种解毒和润滑肠道的物质,可与入侵肠道的有害金属微粒发生化学反应 , 把它们带出体外 。
海带
可以黏走放射性物质 。海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外,减少放射性物质在体内积聚 。另外,海带中的褐藻酸能减缓放射性元素锶被肠道吸收 。因而海带有预防白血病的作用,对进入体内的镉也有排泄作用 。因此,经常用电脑、电器、手机的现代人,可以多吃点海带绿豆汤,可得到双倍排毒的效果 。
芹菜
【【排毒食物】哪些是排毒食物】能过滤体内废物 。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物 。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾?。?如风湿、关节炎等 。因此,平时运动少、肠胃消化不好的都市人,可以常喝点芹菜粥,就是把芹菜切成小段 , 放在平时常喝的粥里面一起喝 。也可在无形中,增强排毒的效果 。
另外还有:
黑木耳
功效:消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒 。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力 , 可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用 。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能 。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生 。
推荐食谱:黑木耳豆腐汤做法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖 , 10分钟后即可食用 。
绿豆
功效:解百毒
中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢 。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等 。绿豆还含有降血压及降血脂的成分 。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等 。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功 。
推荐食谱:醋溜绿豆芽做法:将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅 , 投入绿豆芽 , 加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成 。
胡萝卜
功效:降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后 , 能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出 。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇 。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用 。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率 。
推荐食谱:胡萝卜炖牛肉做法:将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开 , 加入调料改中火煮至熟软即可 。
大蒜
功效:降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素 , 其杀菌能力可达到青霉素的1/10,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用 。大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物 , 能有效防治铅中毒 。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成 。大蒜还能提高肝脏的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成 。
推荐食谱:蒜味鸡汤做法:将锅烧热下油,放入番茄、大蒜煸烧几下,加鸡汤、盐和胡椒粉,用小火炖4-5分钟,将鸡蛋打入汤内,3-5分钟后即可食用 。
南瓜
功效:除体内重金属及农药
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变,帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力 。南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收 , 还可以清除体内重金属和部分农药 , 故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素 。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用 。
推荐食谱:蒸酿老南瓜做法:锅内水烧开时投入南瓜块 , 煮至八成熟时捞起、沥干,拍上干生粉 , 摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅,酿入南瓜、火腿片,蒸8分钟后拿出;烧锅下油,注入清汤,调入盐、味精、白糖,用湿生粉勾芡,淋入熟鸡油 , 浇在蒸好的酿南瓜上即可 。
山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好 , 可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能 。
薏仁
薏仁可增进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖 , 是皮肤美白的天然保养品 。
以上就是小编为你介绍的排毒食物 。用食物排毒既实惠又健康!

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