百香果为什么可以减肥 百香果减肥怎么吃最好

百香果的口感酸甜 , 营养元素含量丰富 , 有维生素,果酸 , 超纤维,纤维素等,适量的食用不但可以促进食欲,有一定的保健价值 , 还可以起到一定的减肥作用,那么百香果为什么可以减肥呢?

百香果为什么可以减肥 百香果减肥怎么吃最好

文章插图
1、 百香果为什么可以减肥
1.百香果中含有一定量的膳食纤维,适量的食用有增进饱腹感的感觉,减少其他多余的热量和脂肪的摄入,具有抑制脂肪吸收的作用,长期食用的话可以有降低体内脂肪的作用,从而达到减肥的效果 。
2.百香果中的的超纤维还能够促进排泄,缓解便秘症状,清除黏附滞留在肠道的刺激物质,避免刺激肠道和被人体再吸收 。
3.百香果中的超纤维深入肠胃的最细微部份,通过其活性基因吸收体内有害物质,将其彻底排出,有效的抑制有害的微生物堆积在消化道中 , 可以有排除毒素,预防便秘,从而起到减肥作用 。
2、 百香果减肥怎么吃最好
百香果榨汁
1、取一个百香果,切开挖取中间果汁(含种子),放入杯中,加200ml水,加适量白糖浆调整甜度,搅拌即可得一杯色、香.味、营养俱佳的果汁 。
2、如果用豆浆机搅拌几秒钟,效果更好 。夏天用冰水 , 冬季用温水 。加上十几滴牛奶 , 可以防止果汁很快分层影响外观,风味更出色 。
3、糖和水按一比一混合,边加热边搅拌到白糖全部溶解,即可得稍为黏稠的糖浆水 , 可以长期保存备用 。
百香果橙汁饮
材料:
蜂蜜、百香果、鸡蛋、橙汁、雪糕、冰块
做法:
1、将百香果洗净,花开,然后放入榨汁机内榨成汁 。
2、将百香果汁与鸡蛋、雪糕、蜂蜜一起放入搅拌机中搅匀 。
3、装杯后在果汁中加入橙汁和冰块即可 。
百香果柠檬蜂蜜茶
材料:百香果1个、蜂蜜1小勺、柠檬1片
做法:
1.将百香果洗干净 , 可放一个或两个 。对比一下,右边起皱的就是最甜的,左边的还要放一两天才会变甜 。
2.将百香果剖开 。
3.将籽挖出,连同汁一起放到杯里 。
【百香果为什么可以减肥 百香果减肥怎么吃最好】 4.加入温水,一勺蜂蜜拌匀,放入一片柠檬即可 。
3、 百香果的营养成分有哪些
1.百香果含有非常丰富的天然维他命C,每100克果汁中就含有维他命C为34.6毫克 , 还富含维命A、B1、B2等,另外还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素 。
2.百香果富含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β—胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等160多种人体必需的有益成分 , 是保健、药用价值很高的一种天然食物 。
3.百香果含果酸、可食纤维,作用于消化系统 , 对食欲不振、胃胀、便秘的效果都很好 。
4.百香果果汁中有165种化合物,构成了特殊香味 。常食用百香果具有提神醒脑、养颜美容、生津止渴、帮助消化、化痰止咳、缓解便秘、活血强身、提高人体免疫功能、滋阴补肾、消除疲劳、降压降脂、延缓衰老、抗高血压的功效 。
4、 百香果哪些人群不宜吃
1.痰湿体质的人本身就湿气重 , 吃多了百香果之后会加重身体内的湿气,会导致痰湿体质的患者的湿气更加的严重 。
2.百香果中含有过多的酸性物质,胃酸过多的人也是不适合吃百香果的,因为本身胃酸就过多 , 再吃百香果会导致胃酸更多,会起到适得其反的作用 。

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