吃桑葚对身体有什么好处桑葚对身体的好处 _生活经验

【吃桑葚对身体有什么好处桑葚对身体的好处】眼下桑葚上市了。桑葚这种毫不起眼的小野果，它的功效确实非常好!民间一直都有“六月桑葚赛人参”的说法。虽然小编不喜欢把食疗神化，但是这个季节适当地食用桑葚对身体还是有好处的。

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1、免疫力变高了
现代研究发现，它含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物素等，有助于提高人体免疫力。
2、不再便秘了
桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，是营养价值非常高的莓类水果。桑葚上带有很多细小的籽，能促进大肠蠕动，便秘者食用后会很管用。
3、眼睛明亮了
深紫红色的桑葚是富含花青素的食物代表。花青素具有强抗氧化作用，尤其对眼部的微循环有好处。因此，适当吃些桑葚对眼睛有好处。
4、血管通畅了
桑葚中富含多种有利健康的物质，比如维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等等，含量丰富且种类繁多。这些物质都能够很好的帮助降低血脂，防止血管硬化，对于保护心脑血管有很好的帮助。
5、头发变黑了
桑葚含有乌发素，因而能够使头发乌黑亮泽，预防脱发。
6、睡得更香了
桑葚可以开胃润肠，能安神、生津止渴，经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量。

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