喝菊花茶能吃橙子吗喝菊花茶要注意什么 _生活经验

【喝菊花茶能吃橙子吗喝菊花茶要注意什么】最近有些上火，打算喝点菊花茶降降火，吃完之后又忍不住想吃橙子，但是不知道可不可以，因此想问下喝菊花茶能吃橙子吗？喝菊花茶要注意什么？

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1、喝菊花茶能吃橙子吗
喝菊花茶之后可以适量吃橙子。
1、从食物的性味、营养成分上看，花茶性寒，主要含有大量水分、纤维素、碳水化合物、钙、铁、锌等营养成分，而橙子性凉，其中含有丰富维生素、碳水化合物、胡萝卜素、钾、锌、铁等微量元素，两者营养成分之间不相克，因此喝菊花茶之后能适量吃些橙子。
2、但是因为橙子、菊花茶均属于性质寒凉的食物，食用容易增强肠道的滑利性、滋润性，对于肠胃不适人群而言，可能会导致肠道蠕动力加强，出现肠胃不适以及排便不正常的情况，影响身体健康。
2、喝完菊花茶多久能吃橙子
建议喝完菊花茶一个小时后再吃橙子。
菊花茶中的水分含量很是丰富，比较容易消化，但是性寒，食用之后，消化时间并不长，一般需要一个小时左右，便已经吸收代谢完，并且逐渐散去一些寒气，此时再吃橙子，可以避免出现不利反应。
但若是食用橙子后再吃豆浆，建议间隔一个半小时后比较适宜，由于橙子中含有纤维素，需要较长的消化时间。
3、喝菊花茶后吃多少橙子
建议只吃1个或者半个为宜。
因为橙子、菊花茶性质寒凉，对肠胃具有一定的刺激作用，加重脾胃虚寒，吃多了容易引起肠胃不适，因此建议摄入1个或者半个为宜。
4、橙子不能和什么一起吃
不宜与寒凉食物同吃。
依据以上内容阐述，橙子性味寒凉，与性平食物一起吃的话，性味还是偏寒凉，因此更加不适合与一些性味寒凉的的食物大量同食，以免加重体内的寒凉之气，出现肠胃不适的情况，影响身体的健康。
5、喝菊花茶要注意什么
1、不能长期连续服用
虽然菊花中含有多种对身体有益的营养物质，具有不错的药用价值，但是由于寒气较重，若是长期经常食用，会加重脾胃虚寒，并且还可以改变自身体质，变质寒性体质，容易感冒发烧，因此不建议菊花茶长期的连续服用，一般服用三五天就需要停止，避免对身体造成损害。
2、服用菊花茶之前弄清楚自己的体质
若是脾胃虚寒或者是阳虚体质的人群，长期饮用性质寒凉的菊花茶，很容易加重体内寒气，损伤身体中的正气，导致身体越来越虚。
若是一些脾胃虚寒的患者，经常大量的服用菊花茶，很容易导致出现脾胃不适以及反酸的情况，这是因为菊花性凉所引起的。
3、建议添加冰糖
因为菊花味苦，一般早煮制菊花茶时，为了调节口感总是喜欢加上几块冰糖。在平时，菊花茶中添加冰糖是允许的，同时也不会对身体造成损害，
但是如果是一些血糖含量偏高或者是患有糖尿病的患者，最好就单独将菊花泡水喝就可以了，不要添加冰糖。

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