我今天买了一盒蓝莓,自己一个人全部吃光了,但是没过多久就出现了拉肚子的情况 , 我也不确定是不是吃蓝莓导致的,所以想请问一下蓝莓吃多了会拉肚子吗?
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1、 蓝莓吃多了会拉肚子吗
有可能会 。
蓝莓是一种蓝色的浆果,味道酸甜,营养丰富 , 其中含有花青素、维生素、膳食纤维、蛋白质以及多种矿物成分 , 是一种营养价值很高的水果,但是蓝莓性质偏凉,而且还具有一定的通便作用,适量食用可以帮助改善便秘症状,但是若是食用过多,很可能会引起拉肚子、腹痛等不适 。
2、 吃蓝莓拉肚子怎么办
停吃蓝莓
若食用蓝莓出现拉肚子的情况 , 建议先停止食用蓝莓,若是症状比较轻微的话,一般停食蓝莓一段时间后症状就会得到缓解 。
喝淡盐水
食用蓝莓出现了拉肚子的情况后,建议可以喝一些淡盐水,一方面有助于缓解拉肚子症状,另一方面可以帮助补充水分 , 防止出现脱水的情况 。
咨询医生
若是食用蓝莓后拉肚子症状比较严重,建议可以咨询专业医生,在医生指导下服用一些止泻药物 。
3、 蓝莓一天吃多少为宜
10-20克 。
蓝莓虽然味道酸甜,营养丰富,但是也不宜过多食用,否则除了容易引起腹泻症状外,还可能会加重肠胃负担,导致出现消化不良等症,而且其酸性物质还会刺激牙齿,使牙齿出现酸软的情况 。
4、 蓝莓什么人不能吃
糖尿病患者
蓝莓味道酸甜 , 其中含有较多的糖分,糖尿病患者不宜过多食用蓝莓,否则可能会导致体内的血糖水平升高而引起不适 。
胃肠溃疡者
蓝莓中含有较多的酸性物质,胃肠溃疡者若是食用过多蓝莓,其酸性物质容易到刺激溃疡面,从而导致病情加重 。
5、 蓝莓不能和什么一起吃
乳制品
蓝莓汁液中的一些成分会与乳制品中的蛋白质发生反应,使蛋白质凝固,不仅降低蛋白质的营养价值,还会影响消化,导致出现肠胃不适,建议两者食用间隔2小时左右 。
寒性食物
【蓝莓吃多了会拉肚子吗 吃蓝莓拉肚子怎么办】 蓝莓本就性质偏于寒凉,如果再大量与过于寒凉的食物同食,更会加剧其寒气,容易引起肠胃不适 。常见的寒性食物有:苦瓜、绿豆、鱼腥草、荸荠等 。
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