新买了一个烤箱,今天准备用烤箱来烤番薯,之前也没有烤过 , 番薯烤箱烤要不要切开呢?下面一起来看看吧!
![番薯烤箱烤要不要切 一天吃红薯的量是多少](http://img.jing111.com/231215/1U53454I-0.jpg)
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1、 番薯烤箱烤要不要切
都可以 。
烤红薯切开或者不切开都是可以的,根据红薯的大?。部梢郧衅醋?,绝大部分烤箱内胆是镀铝板的或者不锈钢的 , 都是食品级的材质 , 不会存在安全隐患,大个红薯熟透慢,可以切开烤 。
2、 怎么看红薯熟了没
红薯很容易判断是不是熟了 , 只需要将筷子插入红薯中,不会碰到硬芯 , 红薯整个都是软软的状态,此时红薯就是熟了的 。需要注意的是不能将经常打开盖子扎红薯看熟不熟,会影响红薯的口感,一般在蒸煮好的时候扎一下,若是还没完全变软 , 就煮5分钟左右就可以了 。
3、 一天吃红薯的量是多少
100-200克为宜 。
每100克的红薯中大约有99大卡的热量,热量值稍微低于一碗饭,如果是用红薯代餐食用,一顿可以吃100克左右 , 即一个中等个头的红薯的量,一天吃100-200克为宜,最多不超过300克 。
小贴士:红薯富含淀粉和膳食纤维,吃红薯后如果出现了腹胀的情况,可以散下步或者做些轻缓的运动帮助消化 。
4、 怎么挑又甜又面红薯
1、看头部是否尖
首先可以挑选头部比较尖的红薯,这种红薯的营养价值一般会比较高一点,当然也不要刻意挑选,营养成分也不会差距太大 。
2、闻气味
然后闻一闻红薯的气味,如果有一股腐烂气味或者虫蛀气味的话,则说明该红薯已经变质了,不宜选购,反之如果闻起来有一股淡淡的红薯香气 , 则说明该红薯比较新鲜 。
3、看是否发芽
如果红薯已经发芽了的话,则说明该红薯已经不新鲜了 , 不能再食用 , 否则可能会导致拉稀腹泻等政治的发生,所以在挑选红薯的时候要注意不要买到发芽了的红薯 。
4、看颜色
仔细观察红薯的颜色,如果红薯的整体颜色差异较大的话,则说明该红薯的长势比较差 , 因此,要挑选颜色一致的红薯 , 至少颜色不能差异太大 。
5、看形状
【番薯烤箱烤要不要切 一天吃红薯的量是多少】 要买形状规则,为长形状的红薯,不能买那种奇形怪状的红薯,这种怪异的红薯有可能是因为添加刺激性肥料导致的,对人体不好 。
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